砥砺前行，你我共在 ——许昌学院美术与设计学院“强身健体，防疫有你”社会实践队第八天

2020年7月3日强身健体，防疫有你实践队队员针对如何制定一套针对广大青年朋友健身训练的运动方法展开了讨论，首先我们在交流中提到广大青年生活节奏比较活跃，可能会经常面临熬夜不规则的饮食的问题，会造成身体局部肥胖和体质下降，队员们在其元婴上做了详细的讨论，我们针对性的制定了科学规律饮食、早晚分组训练的方法，并且在训练方法中特别强燃脂的重要性，提出了应该在睡前利用开合跳、膝下击掌，和高抬腿的快速燃脂方法，搭配清淡且有营养的食品，以提高短期快速消脂，增强体质的目的。

此外，我们的实践队员加强自身身体素质训练，以身作则，砥砺前行，积极的投入到健身增强体质的活动中去，他们利用微博，抖音等平台发布自己的运动技巧和平时训练的情况，并且针对不同年龄阶段的人，制定的适合他们的锻炼方法，他们团结共勉，为此次健身防疫宣传活动添砖加瓦。

（供稿人：王涛）

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