了解心理,掌控情绪
正如拿破仑所言 “能控制好情绪的人,比能拿下一座城的将军更加伟大。”情绪有的时候往往可以影响我们的一生。正因如此,飞粤实践队开展了心理健康课程,课程支教组组长何丽曼老师担任任课老师。
上课之前,何老师了解到同学们对于心理健康方面的知识一无所知
在课堂上,何老师以之前的北大学霸杀母案为切入点,向同学们强调情绪的“强大”,并表示任何时候我们都不可以忽略情绪,控制情绪是每个人都必须要掌握的事情。同时强调学会控制之前你要充分了解它,了解之后你才能控制情绪。
同时在教授孩子们如何控制情绪的时候,何老师表示“当你感觉自己快要爆炸的时候,不要指望你能控制的了,这个时候你就要跑,跑得越远越好,跑回家。”但同时何老师也表示,“跑”只能暂时缓解情绪,此时同学们还需要其他的方法去缓解情绪。
对此,何老师为同学们推荐了沉浸式和非沉浸式的方法。非沉浸式就想到于是转移注意力法,听歌什么的都可以。沉浸式包括唱歌,刷半懂的题和打游戏,让你的情绪完全沉浸进去的事,让你事后无暇顾及生气的情绪。
就像《奇葩说》里傅首尔说的,“人生有两张牌,一张感性,一张理性,但很多时候你打出的都只是感性牌”。所以说,控制情绪很难,也很必要。
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