发扬体院精神，共创美好家园

今天上午去了“五水共治”，老师带队先让大家在体院门口集合，同学们都按时都到达了门口，大家纷纷开始打车到指定的地方。首先，让大家在器材室搬了浆板、皮划艇，从一开始一点都不敢下水到后面敢于下水划浆，老师先带大家热身，再给大家讲解上浆的动作和浆的高度调整；其次，老师示范在水上上浆板的技术动作，最重要的就是自己的平衡感，平衡感会控制在浆板上的平衡，要是平衡感不好会使整个浆板都左右晃动，以至于会掉进河里。老师示范讲解完之后，让大家每个人都下浆板，先用一只手在浆板的中间扶住，然后一只脚放在浆板的一侧稳住保持平衡之后，另一只脚放在浆板的另一只稳住；随后两只脚的膝盖成弯曲状态，然后用浆在岸边轻轻的一撑，浆板就慢慢的离开了岸，在水中进行随意的划浆行动。

掌握基本操作后，大家进行有趣的水上活动，体验是一把神奇的“水上漂”泛舟水上感受清风徐徐，进行水上浆板比赛、泼水节目，或来一场跳水比赛，清凉一夏……掌握落水，站立的操作基本技能，学会落水后的水上求生方式。

浆板运动可以玩的很温和，可以站，可以坐，还可以跪，怎么舒服怎么玩。浆板运动不仅仅让人沐浴阳光，享受大自然，同时还可以得到锻炼；想象在一块摇摆不定的浆板上既要划动，还要试图保持直立。

五水共治 钱颖 2019.7.7

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