今天是2019年7月7日，体育学院暑期社会实践的第一天，我是绿水青山护卫队的一名队员，一大早我们就在体育学院门口集合，出发去文体中心进行浆板和皮划艇的教学与救援培训。
到达目的地后，大家选好自己心仪的器材，穿上救生衣，来到了湖边。救生衣是一定要穿的，就算你会游泳，也不可忽视。队长带领我们进行准备活动，防止意外发生。老师为队员们讲解了浆的握法，划水的技巧，和下水准备动作。讲解完后，老师示范了下水的整个过程：双脚开立，重心要在两腿中间，初学者上板时先要蹲下，掌握好平衡后再慢慢站立。我是第一次接触浆板，刚开始非常的怕，在水里也不敢站起来划，在大家的鼓励和指导下，我勇敢的尝试着站了起来，发现也没有那么可怕，在水里划行的感觉非常好，其他队员们也从跪着划，慢慢尝试到蹲着，最后再站起来划。一开始都是抖动的双腿摇摇晃晃，落水湿身的也不少，一段时间适应后，大家的热情渐浓。
桨板运动不仅仅让人沐浴阳光，享受大自然，同时还可以得到锻炼。想象你在一块摇摆不定的桨板上既要划动，还要试图保持直立。据说几乎身体上每一块肌肉都要被用到。当然还可以改善你的平衡感，如果是逆水而行就更耗体力了，希望通过我们绿水青山护卫队的努力，将浆板运动推向更多的人，让他们体验水上运动的乐趣！
五水共治团队
律美含
2019.7.7
http://www.dxsbao.com/shijian/164858.html
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