“伴我同行”社会实践队开设积极心理教育课

　　7月24日，“伴我同行”社会实践队调研组结合贵州省铜仁市玉屏县留守儿童的心理现状，在贵州省铜仁市玉屏县新店寄宿制学校开设“正念”积极心理教育课程，希望通过系列的“正念”训练，提高学生的专注力，从而提高其学习注意稳定性，并使他们的情绪反应趋于平和。

　　“正念”课堂的开展需要一个相对安静的环境，因此上课地点由教室转移到宽敞的办公室。此外，“正念”课堂采用的是个性化的小班教学，调研组采取问卷调查方法，选取合适的学生来上课。

　　“当注意力转到耳朵，允许觉察扩展和敞开，接受此刻的任何声音，去觉察声音之间的空隙，觉察静默，试着将声音单纯当成声音。”在“正念”课堂上，心理学专业的调研组成员黄格敏用“正念聆听”、“正念静坐”等训练方法引导学生充分打开自己的五官感知，用听觉、视、触觉、味觉等感受物体的存在状态，以最原始的方式表达所视所听所感。“正念”训练中的“探索人际关系”和“慈心练习”，引导学生们肯定自我，关注自我内心情绪。“正念”课堂的开展有助于学生的学习注意稳定性与情绪稳定性的共同发展，有助于他们自身学业和心理健康水平的提高。

　　“伴我同行”社会实践队的“正念”积极心理教育课程，结合队员的专业特色，着眼于当地留守学生的心理健康问题和当代社会关注的心理热点，通过系列的课程和活动教育，将“正念”干预应用于培养学生学习注意稳定性、自身情绪的稳定发展，健全学生人格发展等方面，进一步推进当地中小学生心理健康教育工作的开展，为我国的心理教育工作之路提供新的思路和突破。

　　作者：张晓燕 梁伟莹

　　图片：何嘉雯

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