山东理工大学“微光”社会实践团队举行室外体育活动

　　山东理工大学“微光”社会实践团队举行室外体育活动

　　农业工程与食品科学学院“微光”实践队在杨官屯中学支教的第五天。队员们对于初三同学的中考进行了研究。在经过与同学们的交流后，队员们一致决定给同学们开一堂体育中考的总复习课，其中的复习重点在于立定跳远。

　　下午五时，队员将初三的同学集中到篮球场准备上课。上课铃一响，队员就给同学们做准备活动，为后面的立定跳远做好充足的准备。为了防止同学们在练习的过程中拉伤，队员特地让同学们拉了韧带。

　　准备活动做充足之后，队员从准备动作、预备动作、起跳动作、落地动作进行了详细的讲解。出于安全考虑，队员让同学们跟读了注意事项，并向同学进行了提问。不多久，同学们掌握了立定跳远的理论知识。随后，队员开始一个动作一个动作的示范，同学们在一旁认真的观看队员的动作。队员看到同学们跃跃欲试，就让同学们跟着队员一起做动作。队员一个口令，同学们一个动作，队员在同学们做动作的同时纠正了一些不规范的动作。

　　接下来，队员让同学们自己试跳。由于之前的动作同学们都做的比较到位，身体素质也还不错，因此，同学们的第一跳都跳出了不错的水平。队员在一旁，不时的纠正同学们的不规范动作。同学们表示，这样的练习很有效果。

　　最后，队员对于同学们的掌握能力提出了赞扬，同时，队员给出了自己关于锻炼爆发力的方法，男生进行摸高，女生进行缓慢踮脚。队员表示，现在离中考还有接近一年的时间，要是同学们能够按照这样的动作和标准以及建议坚持锻炼下去，立定跳远这一关肯定是能过的。

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