针对茂名中考的体育项目测试要求，让沙田第一中学学生熟悉中考体育测试项目要求，7月18日上午，瞭望实践队在一营开展了体育课。
瞭望实践队队员邓龙圣进行投球姿势演示
课程初始，为避免肌肉拉伤，学生率先绕着操场跑步进行热身，队员邓龙圣作为体育任课老师，带领学生进行拉伸准备活动，扩大学生身体的运动范围，提高学生身体协调性。继而，邓龙圣就中考体育项目要求向学生讲解实心球的动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后脚或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。邓龙圣一边讲解动作要点，一边示范正确动作，多次强调掷实心球需发挥肩部的力量。为让学生更好掌握掷实心球的动作要领，邓龙圣让学生现场轮流做出掷实心球的动作，并纠正错误，规范学生动作。同时，邓龙圣提及1000米耐力跑的正确方法：前中阶段保持均匀呼吸，匀速运动，最后200米跨大步伐，发力冲刺。体育项目达标着重考验学生的日常积累，邓龙圣也向学生强调要想在中考体育测试中取得良好成绩，除了规范的动作要领外，还需要脚踏实地，勤加练习。
学生们练习投实心球
此次体育课让学生深入了解了茂名中考体育项目测试的达标要求，掌握中考体育测试项目的动作要领和正确方法，受益匪浅，希望学生可以多加练习，在中考体育项目中获得良好成绩。
（文/张敏 图/伍浩伦 吴镇锋）
http://www.dxsbao.com/shijian/105386.html
点此复制本页地址
长河悠远，天地常新。总有一些不平凡的事间，沉淀着一个国家的记忆，熔铸成一个民族挺立千秋的伟大精神。通过几十载的努力，今日之中国，书写了最成功的脱贫故事。全球范围内，每100人脱……
脱贫攻坚王灿晨 河南科技学院文法学院查看全文 >>
遥见杂交水稻之父袁隆平，立志让人民吃饱饭，躬耕科研，充实了稻田；又闻棉做科学家冯泽芳致力让百姓穿暖衣，浅心学术，烘暖了人间；更有数不清的科研人员，扶贫志士，为实现全面小康的……
脱贫攻坚王灿晨 河南科技学院文法学院查看全文 >>
遥见杂交水稻之父袁隆平，立志让人民吃饱饭，躬耕科研，充实了稻田；又闻棉做科学家冯泽芳致力让百姓穿暖衣，浅心学术，烘暖了人间；更有数不清的科研人员，扶贫志士，为实现全面小康的……
脱贫攻坚王灿晨 河南科技学院文法学院查看全文 >>
群峰环绕，耕地稀少，山高路险，交通闭塞。这是大多数贫困县乡的共同历史。随着脱贫攻坚战打响，鲜活生动的脱贫故事轮番上演。一片春色，一片锦绣，一片清明，曾蜷缩在大山之中的十八洞……
脱贫攻坚王灿晨 河南科技学院文法学院查看全文 >>
群峰环绕，耕地稀少，山高路险，交通闭塞。这是大多数贫困县乡的共同历史。随着脱贫攻坚战打响，鲜活生动的脱贫故事轮番上演。一片春色，一片锦绣，一片清明，曾蜷缩在大山之中的十八洞……
脱贫攻坚王灿晨 河南科技学院文法学院查看全文 >>
“民亦劳至，汔可小康。惠此中国，以绥四方。”国以民为本，民以食为天。贫困是一个民族走向伟大复兴必须踏碎的山石。与贫困的伟大斗争中，脱贫攻坚精神贯彻始终，带来胜利的捷报。正青……
脱贫攻坚 王灿晨 河南科技学院文法学院查看全文 >>
青少年和儿童的死亡是一个很沉重的问题，可是也是我们急需关注的问题。随着夏季的到来天气炎热，许多青少年都选择到家附近的河边或者水库去游泳。可是危险往往发生在不经意中，即使他们……
蓝色护航王灿晨 河南科技学院文法学院查看全文 >>
参加社会实践活动是我一直以来的心愿，在我上大学之前就一直向往着社会实践活动。这次暑假我终于有了机会，成为了蓝色护航防溺水宣讲队的一员。当我成为社会实践队员的时候，非常的荣幸……
蓝色护航王灿晨 河南科技学院文法学院查看全文 >>
