7月11日，伴随着清早朦胧的细雨，集美体院暑期社会实践队员们和武夷山少体校三十余名小同学一起来到跆拳道馆，开始了首日的实践活动。
活动伊始，是一场亲切生动的见面会。实践队员首先向同学们做了自我介绍，但小同学们对于实践队员们的到来，感到陌生和些许胆怯。对此情况实践队安排了一位毕业于少体校的师姐向他们声情并茂地讲述了自己在这片土地上挥洒汗水的经历，收到了很好的效果，同学们顺利的完成了自我介绍。
紧接着是素质拓展课，课程围绕着团队协作、合作共赢的主题开展，通过分组竞争和精心设计的游戏环节，以及课程结束后的启发式问答，让每一位同学在潜移默化中充分感受到了团队合作的魅力，同时也让同学们对实践队迅速熟悉起来，为后面课程的开展打下了良好基础。
随后的身体拉伸课，实践队员针对日常训练准备了许多有用的干货，将许多身体拉伸的技巧、动作通过动作分解、亲身示范、分组指导练习让同学们得以很充分的吸收。
下午第一节开展了预防损伤和营养课，实践队员们将自己的所学知识倾囊相授，系统的讲解了运动损伤的预防和处置方法、日常营养补充知识。其后是急救与包扎课，实践队员们讲解了包括心脏复苏、人工呼吸在内的多种急救方式和技巧，针对运动员常见损伤，队员李晴特别教授了三角巾包扎的几种方法，并让同学们加以实操，不少同学在课后已经可以娴熟的包扎。
在一天课程结束后，队员们感到些许疲惫与更多的成久感，有几位同学在课后表示受益匪浅，主动向队员们问问题，更有意犹未尽者还要加微信交流。
经过这一天的实践工作，队员们深深的感受到了体校学生们的进取心，他们在课堂上对知识有着不输于文化生的渴求。同时也更加体会到了作为一个体育专业的学子所肩负的社会责任，不但要尽己所能为体校孩子们前沿的知识、技术，更要深入了解基层体校的现况，通过实践探究困境的解决之道，尽一份绵薄之力。
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