心灵探析第二弹|对话心理咨询室许老师

为了进一步了解大学生的心理状况，7月18日上午我们与心理咨询室的许老师进行了一次访谈。许老师耐心地回答了我们的问题，给出了非常专业的回答。

一．心理咨询是了解自己的渠道

关于心理咨询，其实大部分的人对它的了解还停留在排解负面情绪，治疗心理疾病的层面上，而许老师告诉我们，其实心理咨询也可以是一个向内了解自己的渠道，在不同的阶段通过心理咨询师的引导，可以让来访者更好的认识到自己心理的发展，适时调整心态，这将对来访者之后的人生规划也起到一定的作用。校园心理咨询室的设立不仅是为了缓解不健康的心理，更是为了帮助学生树立心理健康意识，增强心理调适能力。

二．拖延症等时髦病对心理健康的影响

类似于拖延症，手机依赖症等时髦病对大学生心理的危害在医学上没有具体的症状，但它会渗入到生活的点点滴滴，对学业，人际关系方面都会有一定影响。许老师说，大多数人不会专门来咨询怎样克服拖延症这样的状态，但往往是在这些时髦病的作用下发生了一些事情，导致生活状况出现问题，进而求助于心理咨询师。一般来说，行动力高，自制力强的群体比患有拖延症，手机依赖症等时髦病的群体心理状态更加积极，抑郁情绪出现频率更低。许老师鼓励我们养成良好的品质，积极的行为习惯会带动人的生活状态。

三．正确认识抑郁症

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病，旁人无法感受到患者的痛苦，所以许多人对这个疾病带有一些偏见。想要改变这一现状，许老师给出了一些意见，比如可以从如张国荣等名人患者的情况着手，借用他们的影响力，进行一些开放性的宣传，吸引更多人真正的认识到这种疾病的内核。抑郁症本身是不会限制一个人的成长的，旁人也没有理由歧视他们，相反的，更应该给予他们爱护，关爱对于抑郁症患者来说实是一副良药。

对于调节抑郁情绪方面，许老师说，体育文艺活动是舒缓人心灵的非常有效的方法，多参加体育活动，强健身体的同时也会感到心情愉悦。心理咨询也可以起到辅助作用，但大多时候我们要相信自身的调节能力，主动的寻求心境的转换。

通过与许老师的交流，我们进一步体会到，大学生想要有一个健康、良好的心理环境，就要学会适时调整心态，及时认清自己，树立心理健康意识，以积极乐观的态度面对生活。

图文/山东大学“心灵探析”时髦病与精神疾病专项实践调研团

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