口腔健康是全身健康的重要组成部分，为加大口腔防治知识宣传教育，增强口腔健康观念和口腔保健意识，建立口腔保健行为，营造口腔健康的良好社会氛围。重庆移通学院淬炼商学院青年志愿者协会于2023年11月9日在六度空间·无限多功能室开展了“志”在坚“齿”口腔健康宣讲活动。本次活动诚挚邀请合川区中西结合医院口腔科医师李长春医师进行口腔健康宣讲，由淬炼商学院青年志愿者协会指导老师张琳莉主持。
整体介绍晓流程
活动伊始，由淬炼商学院青年志愿者协会指导老师张琳莉介绍今天的宣讲医师。随后，李医师从“认识牙齿”、“认识龋病”、“问题答疑”三个方面进行口腔健康宣讲。李医师通过通俗易懂的语言，为在场的同学们介绍了常见的口腔疾病，由浅入深，使同学们了解龋病、牙周疾病的解决办法和口腔黏膜病的预防与护理等相关口腔专业性健康知识。
知识普及增了解
与此同时，为让同学们更好地认识牙齿结构，李医师特地带来牙齿模具，为大家介绍了口腔牙齿的结构，李医师由面到点地为同学们进行宣传普及。针对于如何正确预防龋病的问题，李医师从“如何正确刷牙”、“牙刷的正确选择”以及“食物的正确食用”三个方面做出了详细地讲解。在场同学们听得十分认真，还不时地举手发言提问，现场交流互动气氛活跃，深受同学们的喜爱。李医师也表示，中西结合医院也非常欢迎同学们到院检查，希望同学们一定要注意口腔健康。
答疑解惑促健康
在问题答疑环节，同学们对于自身口腔问题也是提出了许多疑惑，李医师也是针对问题进行一一的答复。并提醒同学们要爱护牙齿，养成每天早晚刷牙、饭后漱口，少吃甜食、零食等食品。在宣讲最后，李医师还为同学们进行口腔义诊活动，不少同学进行口腔诊断。同学们也纷纷表示“此次口腔健康宣讲活动很新颖、方便，在学校内也可以进行口腔问题的诊断，及时地了解了自身的口腔健康问题。”
此次淬炼商学院青年志愿者协会“志”在坚“齿”口腔健康宣讲活动完满结束。口腔健康与全身健康息息相关，龋病和牙周疾病是细菌感染性疾病，可危害全身健康，在此淬炼商学院青年志愿者协会呼吁大家要关注牙齿健康，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识。
口腔健康小贴士！！！
口腔护理姿势如图
早晚用温水刷牙
睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。三餐后用水漱口。漱口时，用水冲走牙齿间的食物残渣。
学习用牙线
刷牙可以清洁70%的牙齿，30%的牙垢在牙齿之间。许多口腔疾病是由牙齿间隙的污垢引起的。牙线能有效去除残留食物、软牙垢和牙菌斑，对口腔清洁具有重要意义。
每六个月清洁一次牙齿
牙齿表面的牙菌斑和牙石是牙周病的罪魁祸首。定期拔牙可以保持牙周健康。如果你不能定期洗牙，牙石会越来越多，牙周病会越来越严重，牙龈肿胀疼痛，牙齿松动移位和牙齿脱落会慢慢发生。我们所说的“老掉牙”实际上是牙周病晚期发展的结果。
饮食牙齿保护
鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等富含蛋白质、矿物质和维生素。如果吃了，它们可以强化牙齿。由于蛋白质摄入不足，人体容易患龋齿。进食时，注意保护牙齿。例如，避免吃太多的酸辣食物，以防止牙齿釉面被侵蚀和损坏。避免用牙齿咬硬食物，以免牙齿开裂。
自我检查
看、闻、问、切。看，就是要仔细观察自己的牙齿，是否有牙渍、排列、牙石、牙洞等现象。嗅、摸口腔内是否有异味，是否常见。问问自己是否感到牙痛和牙痛。切割牙齿，用食指和拇指轻轻拨动牙齿，看看是否有松动。如果发现任何异常，请向医生寻求帮助，以确保牙齿健康。
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