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今天你拉屎了吗?

来源:福州大学经济与管理学院 作者:陈斌权

高中时期,老师们都骗我们说上了大学就是解脱,殊不知上了大学之后也是万般劳累:起得比鸡早、睡得比狗晚的生活让大学生的健康成为了令人头疼的问题。 众所周知,上厕所是一件很重要的事。如何正确地上厕所关乎当代大学生的生命健康。

首先问一句:今天你上厕所了吗?当代大学生的生活节奏快,并且缺乏运动,得便秘的大学生越来越多。废物在体内堆积时间过长会导致一系列的疾病,肝脏肾脏等排毒器官不堪重负,各种结石甚至癌症。正常成年人应该做到每天一排便,24小时是一个人的生物钟规律周期,因此我们要养成一个良好的习惯,在一个固定的时间去蹲一下厕所。即便没有要排出的感觉,每日一蹲,也能让我们的生物钟慢慢地习惯一个要排便的信号,久而久之,我们就可以做到每日一排便的效果。

有同学会问了,就是没感觉拉不出来怎么办?那是因为饮食不规律。当代大学生啊,经常因为懒或者真的是时间不够等原因而点外卖,往往点的是那些快餐食品,这种高脂肪,高热量的食物更加容易导致上火和便秘。所以说为了自己的健康着想,少吃外卖多去食堂吧。还有一些同学是因为经常不喝水,不带水杯去上课也不想买水喝,水可以润滑肠道,更有助于排便,一天八杯水从我做起。还有就是要多吃水果,至少每周买一次水果捞犒劳一下自己吧,水果里的各种维生素可以改善肠道的健康。还有一个重要原因是熬夜,大学生们经常不知道因为什么原因就是想熬夜,没到12点就是不想去睡觉,也不知道在干什么,刷手机也是在乱刷,过了第二天都不知道昨晚干嘛了,做了好多没有意义的事情去熬夜。熬夜期间没有得到良好的休息,肠道不能得到放松,便秘的问题自然就找上门来。

每日一如厕,好处多又多。好多同学都因为脸上长了各种痘痘而变得自卑,那我们想想痘痘是什么,多半都是脂肪粒,就是因为平时吃了太多的高脂高热的垃圾食品,而又没有每天排出,所以导致了这些多余的脂肪毒素只能通过皮肤排出去。因此只要按时将毒素排出,脸上的痘痘自然就会消失啦。脸上的痘痘一消失,颜值立马提升一个档次,人瞬间就自信了起来,走路都带风。到时候就可以轻松告别单身,走上人生巅峰,傍上高富帅,迎娶白富美。

综上,每日排便真的很重要。身体乃革命的本钱,只有拥有了一个健康的身体,人生才能算是成功。大学是国家培养栋梁之才的地方,身体健康的大学生才能成为国家的顶梁柱,将来我们是要成为国家的建设者的,一个健康的身体就显得尤为重要,为中华之崛起而读书,更要健康地读书。守好革命本钱,从每日排便做起!

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