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滋养生息,育体修身

来源:湖南师范大学公共管理学院 作者:高瑞鑫 徐嘉乐

中国传统养生体育源远流长,博大精深,就好像古老的种子,他生命的胚芽,蕴藏于其内部,只是需要在新时代的土壤里播种,2006年太极拳被批准为国家级非物质文化遗产,近年来更多的大学也将太极拳纳入体育必修课,当然我们的学校也不例外,可以说太极拳得到了很大的普及与发展。

当代大学生晋升为“平躺族”似乎已经司空见惯,被窝暖绵绵,躺卧舒服服,但一项大学生体育运动,太极拳瞬间将人拉回了现实,仍然记得第一次接触太极拳,那是在小学的时候,大家都整齐地排列站成一个方阵练习着太极拳,但可惜的是,这次的太极拳只进行了一次的练习,从这以后我与太极拳的联系也似乎只有在公园时才能看见。这个学期的太极拳,又再次将我和太极拳的联系拉近。太极拳的课上练习时间是有限的,但是太极拳想要练习的很好,是需要花费时间和苦下功夫的,现在还记得,在太极拳考试之前,自己每天晚上都会进行练习,还会给自己打太极拳拍视频,通过视频,不断的去纠正自己动作和姿势的错误,最后考试结果也果真没有让人失望,付出才会有收获,这次练习让我爱上了太极拳,还因此参加了学校的太极拳比赛。

中国传统养生体育是指通过人体自身姿势,呼吸练习,意念控制,使身心融为一体,达到增强人体各个部分的机能,诱发人体内在潜能,写到防治、治病、益智、延年的作用。相对于西方的体育,我们传统的体育养生注重心理和生理的同时调整,动作缓慢,运动量小,不受客观条件的限制。其好处更是多多,它有利于培补元气,平衡阴阳,疏通经络,调和气血,调理脏腑等等。中国传统养生体育强调自然和谐天人合一,养浩然之气。文化建设日渐繁荣,中国传统养生体育的现代化进程可能对快节奏生活下慢步调的调整,身体透支下对健康养生愈发的关注,传统养生体育发展为大众体育的分支走进普通民众提供了便利。

太极拳是中国传统养生体育极具代表性的项目,太极拳以传统儒道哲学中太极阴阳辩证理论为核心思想,即颐养性情,强身健体,技击对抗等多种功能为一体,是一门内外兼修,柔和,缓慢,轻灵,刚柔并济的中国传统拳术。

以身体锻炼为手段,增强体质,促进人的全面发展,为社会发展服务,作为当代大学生在艰苦学习的同时,也要加强体育锻炼,提高自身的抵抗力,更好的焕发青春色彩。

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