心理健康与发展感悟 心理健康既是指高效而满意的心理状态，也指人的基本心理活动过程的完整、协调一致，即知、情、意、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康与生理健康是衡量一个人健康的两个标准，他们相互联系、相互作用，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果说一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力不断降低，疾病也会因此乘虚而入。所以说我们保持心理健康是十分重要的，那我们就要正确认知心理健康，正确处理心理健康相关的问题，不断成为更加完美的自己。 许多人都认为自己心理十分健康，然而答案并不理想。评价一个人心理健康的标准有很多种。例如：（1）正常的智力。（2）良好的情绪（3）和谐的人际关系（4）正确的自我意识（5）完整统一的人格（6）良好的环境适应能力（7）较强的情绪调节与自控能力……我们的心理健康受到很多客观因素（家庭、学校、社会环境等）的影响，所以我们的心理健康总会出现一些问题，这是正常现象，我们要认识到这一点。经过心理健康的教育，我们深刻的认识到树立一个正确价值观的重要性，学会判断是非，正确认知自我与他人。因为现实总在不断变化，认知与现实之间常会出现差距，我们需要不断进行学习消除认知错误，这也是现在国家加强大学生心理健康教育的原因。 我们大学生时常会遇到情感问题，有的人会向亲朋好友倾诉；有的人会选择隐藏逃避；有的人会过激冲动。如果处理不好自己的情感问题会产生消极的影响，甚至造成严重的结果。自己的学习成绩会明显下滑，形成消极的自我，心理健康发展出现问题，进而诱发许多不良行为。情感问题具有多样复杂性，所以我们大学生需要树立正确的情感观，学会正确的自我评价和评价他人，自觉地去克服纠正情感上的认知偏见，主动地控制自我情绪，培养良好的心境，实现自身情感向更高的情操方向发展。 我们在学习的过程中也会出现心理健康问题。经过十几年的寒窗苦读，通过高考跳跃龙门，我们进入了大学。大学更多的是强调自我学习即自律，很多大学生没有调整学习方法，认为自己到了大学就应该玩了。他们开始在舒适的环境里无法自拔，沉迷网络游戏，养成了吸烟喝酒等不良嗜好，学习成绩一落千丈，最后连毕业都成了问题。所以我们要引以为戒，在大学里我们应该合理安排空余时间，可以去学习不断丰富自己，也可以去开拓视野接触更多新奇的事物，开展适合自己的兴趣爱好。根据自身对未来的期望，树立明确的目标，适时调整学习计划，注重劳逸结合，提高学习效率，实现创新自我发展。 人处在社会中，就必然与他人进行交往，产生各种各样的人际关系。我们作为大学生，必然少不了与形形色色的人交往。大家都努力通过人际交往来获得友谊，满足自己物质和精神上的需要。 此时，积极的人际交往，良好的人际关系，不仅使人精神愉快，充满信心，而且会使人保持乐观的人生态度，促进我们的心理健康。由于我们交往的频率提高，方式不断多元化，我们需要遵循平等原则、诚信原则、交互原则和宽容原则。我们需要避免在交往过程中出现虚荣、自卑、嫉妒、自私、恐惧等心理，树立正确的人际交往观，提高自身素质，掌握适当的人际交往技巧，大家共同营造一个和谐的人际交往环境。 生命的价值，往往就存在于生活，就在我们身边，甚至就是我们本身。有太多的大学生没有认识到生命价值的重要性，往往因为某一些零碎琐事而发生过激行为选择轻生，这对于个人家庭和社会都将是十分沉重的悲剧。我们作为时代青年，我们需要认识生命的价值，保持平静的心态，学会倾诉沟通，沉着冷静的处理问题，始终将生命安全放在首位。千万不要将问题埋藏在自身内心深处，正确处理问题，更加注重人的本性与价值。生命是脆弱的，但我们活着就有价值，有意义，我们应当带着感恩的心，珍惜眼前拥有的，去追寻美好的理想，向着人生目标不懈努力、开拓进取。 初入大学的我是茫然的，面对来自天南海北的同学，有一瞬间我是焦虑的，害怕自己无法与同学们相处融洽，但我很快就调整心态，保持自信大方的与同学交流，果然很快就先于舍友打成一片，继而与班级同学有了友好的认识与交流。如今学习过心理健康，我更加深刻的认识到健康不仅仅包含生理健康，更包含着心理健康，甚至心理健康更加重要。心理健康的良好发展可以使得自身可以更好的发展，我自身就深有体会，由于疫情的原因，我们开始了线上教学，网课的学习使得自己有了理由去偷懒，刚开始的一段时间我十分享受，一段时间后，我就开始头疼，因为课程拉下了，如果不及时消化就会越拖越久，最终就被拖废了。所以调整心理状态，认知是非可以是自己避免许多不必要的错误，可以更好的高效的学习，是自己的生活更加丰富多彩。 心理健康一直是时代的主题，对于我们当代大学生而言，我们面临机遇与挑战，若想把握时机，就要求我们树立社会主义核心价值观，保持良好的心理健康，坚定社会主义的信念，不断将中华民族伟大复兴作为自己的追求，在学习的道路中修德明辨，脚踏实地的去追寻自己的梦想，在拼搏中放飞自我，在火热的青春绽放希望的花朵，成为国家的栋梁之才。功成不必在我，但强国一定有我。
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