当前位置: 主页 > 校园文学 >

中国传统养生体育

来源:湖南师范大学数统院 作者:~略略略~~

中国传统养生体育

中国传统养生体育这个名词我是第一次听说,平常一听到体育这个词联想到的都是一些比较激烈的,消耗比较大的运动,而养生则又给人一种比较舒适轻松的感觉。养生体育就让人感觉到很新奇。

对于中国传统养生体育百度上的解答是:“传统养生体育是古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的民族文化遗产,传统体育养生学是通过身体自身的姿势调整,呼吸锻炼,意念控制,使身心融为一体,达到增强人体各部分机能,诱导和启发人体内在潜力,起到预防疾病,治病,益智,延年的作用;是一门涉及身心相互作用的复杂生命现象和规律的人体科学。是中华民族数千年来在生产、生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结,是我国优秀文化中的瑰宝。它对预防疾病,强身益智,涵养道德,延年益寿,强盛民族起了重要作用;是依靠人体自身的能力,通过调养精神和形体,起到改善人的整个机体功能的作用,它既能养生又能治病,具有医疗和体育的双重属性。

这么看来传统养生体育也是我们平常生活中不可缺少的一部分,是前人的智慧结晶。

传统养生体育一般有锻炼涉及方面广:身体运动、呼吸调整、意念活动,心理和生理同时调整;强调内部运动,注重调整内部机能;动作缓慢、柔和、匀速;运动量小,不受客观条件限制等几个特点。这不禁让我想起今年这来势汹汹的疫情,大家为了疫情能够更快被控制都乖乖呆在家里。在家里呆久了,对大家的身体肯定有不好的地方。那从传统养生体育的特点来看,养生体育其中所包含的锻炼项目就非常适合大家在家里自行练习锻炼。比如说太极拳之类的养生体育项目对于场地又没有很大的要求,在家里完全可以。动作也较为舒缓,又可以进行全身的锻炼。

在看了老师分享在群里的PPT后,了解到太极拳有这么多的效果比如说培补元气:通过调息,配合导引,按摩,健身来培补后天,稳固先天元气;平衡阴阳:阴阳调和则邪不能侵,阴阳平衡失调是疾病发生的主要原因;疏通经络:活动筋骨,气血通畅,打通任督二脉;调和气血:形体动作促气血流动,用意念导引气的运行;调理脏腑:脏腑间偶有失衡,及时调整,强化脏腑协同合作,增强新陈代谢的活力。

上个学期在听说要学习太极拳时我还是有些不情愿的,但在了解了这些之后,真想赶快接触这项传统养生体育项目。

希望疫情快快过去,希望一切都越来越好。

http://www.dxsbao.com/art/517700.html 点此复制本页地址

相关内容

弘扬长征精神,照映新长征路

为深入学习贯彻落实总书记作出的以“十四五”良好开局的优异成绩庆祝建党100周年的重要指示,引领广大团员青年在建党100周年之际重温党的百年光辉历程,让广大青年大学生更深入地了解党的…… Lobster 福州大学经济与管理查看全文 >>

铁血柔情,为民请命

为深入学习贯彻落实总书记作出的以“十四五”良好开局的优异成绩庆祝建党100周年的重要指示,引领广大团员青年在建党100周年之际重温党的百年光辉历程,让广大青年大学生更深入地了解党的…… Lobster 福州大学经济与管理查看全文 >>

攀鼓山,感精神

为深入学习贯彻落实总书记作出的以“十四五”良好开局的优异成绩庆祝建党100周年的重要指示,引领广大团员青年在建党100周年之际重温党的百年光辉历程,让广大青年大学生更深入地了解党的…… Lobster 福州大学经济与管理查看全文 >>

千古诗家语,殷殷家国情

为深入学习贯彻落实总书记作出的以“十四五”良好开局的优异成绩庆祝建党100周年的重要指示,引领广大团员青年在建党100周年之际重温党的百年光辉历程,让广大青年大学生更深入地了解党的…… Lobster 福州大学经济与管理查看全文 >>

重温百年史,奋斗征程路

为深入学习贯彻落实总书记作出的以“十四五”良好开局的优异成绩庆祝建党100周年的重要指示,引领广大团员青年在建党100周年之际重温党的百年光辉历程,让广大青年大学生更深入地了解党的…… Lobster 福州大学经济与管理查看全文 >>

重温百年光辉历程,践行红色奋斗内涵

为深入学习贯彻落实总书记作出的以“十四五”良好开局的优异成绩庆祝建党100周年的重要指示,引领广大团员青年在建党100周年之际重温党的百年光辉历程,让广大青年大学生更深入地了解党的…… Lobster 福州大学经济与管理查看全文 >>

意识粮食珍贵,抵制铺张浪费

为深入贯彻党中央坚决制止餐饮浪费行为的重要指示精神,福州大学经济与管理学院2019级物流工程01班团支部于2020年11月6日晚在腾讯会议平台召开“节粮俭栗,开镰瑾瑜”主题团立项之“云以知挹…… Lobster 福州大学经济与管理查看全文 >>

树立勤俭节约意识,争做优秀青年学子

为响应党中央作出的坚决制止餐饮浪费的号召,福州大学经济与管理学院2019级物流工程01班团支部于2020年11月5日召开“节粮俭粟,开镰瑾瑜”主题团立项之“粒米虽小犹不易,莫把辛苦当儿戏”活…… Lobster 福州大学经济与管理查看全文 >>

推荐内容

公管学子助力校地共建,志愿服务温暖人心

本周,公管院学子继续深入橘子洲街道湖大社区、师大社区和新民路社区参与校地共建社区助理志愿活动,为社区居民带来了实实在…

表彰树榜样 进步砺前行 文学院参加聊城大学学生表彰典礼

为充分彰显优秀学子的卓越风采,发挥先进榜样示范引领作用,进一步激励学生踔厉奋发、勇毅前行,4月2日,文学院参加聊城大学…

沈阳城市学院开展无偿献血活动

本网讯(校团委牛康莉)2025年3月26日13时,由沈阳中心血站联合我校举办的无偿献血活动于南楼成功开展。活动开展期间,广大师生…

新乡工程学院“清明追思·薪火相传”网上祭英烈活动

春风拂柳念英魂,清明时节寄哀思。在清明节来临之际,为大力践行社会主义核心价值观,激发青年学子的爱国情怀,引导青年学子…

传承红色精神,凝聚奋进力量——纪念遵义会议召开90周年专题宣讲活动顺利举

为深入了解中国革命历史,领悟革命精神内涵,弘扬遵义会议精神,走好新时代的长征路,3月8日下午,南京审计大学“澄园先锋”…

最新发布

河南城建学院学子三下乡:志愿服务乡村,挥洒实践汗水
纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行,实践是检验真理的唯一标准,要想增长本领,必须要投入实践之中。为磨练意志,提高自身素质,扩大与社会的接触面,锻炼和提高自身能力,河南城建学院艺术设计学院“看发展成…
河南城建学子:感悟红旗渠精神,人民战士永垂不朽
随着暑期来临,为丰富知识见闻,传播和继承先进文化精神,8月26日,河南城建学院艺术设计学院“初心不改,逐梦前行”实践团随县党考察团赴河南省林州市考察学习,现场观摩了当地村级党建,乡村旅游,村集体经…
绘出美丽乡村,青春传递梦想
为深入开展“三下乡”社会实践服务活动,助力乡村振兴,绘出美丽村落。河南城建学院艺术设计学院“看发展成就,奋进新征程”社会实践团于2022年6月13日前往平顶山市鲁山县四棵树乡张沟村发挥专业特长,炎…
河南城建学子三下乡:促发展,助力乡村振兴
为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九届六中全会精神,贯彻落实习近平总书记关于青年工作的重要思想。河南城建学院艺术设计学院“看发展成就,奋进新征程”实践团于8月6日,从河南城建学院…
这盛世,如您所愿
这盛世,如您所愿——-观阅兵有感七十周年的阅兵是一场盛会。记忆点一:北京欢迎你零八年,我二年级,二年级的那个夏天我唱着北京欢迎你。那时网络还不是很发达,偶然的我在一张报纸上看到了奥运会的全部流…
河南城建学子三下乡:弘扬青年奋斗精神
河南城建学院艺术设计学院“看发展成就,奋进新征程”实践团于6月6日出发前往郑州市新密市岳村镇张沟村,到达目的地后开展入村宣讲、党史支教和红色传承实践活动。本次实践活动通过回望历史,鼓励人民汲取艰…
太行山上
太行山上2月13日的下午,我重看了《太行山上》这部红色电影。第一次看这部影片大约是在四五年前,那是一个炎热的下午,学校里的全部学生被组织到礼堂里观看这部影片。我已经不是还能够记清当时的场景了,就记…
没有哪一片雪花是无辜的
没有哪一片雪花是无辜的近日,三个韩国明星相继自杀引起了大家的关注,同时也让网络暴力的问题再次呈现在大家眼前。随着网络的发展,大家在网上发表言论越来越快捷,也越来越不考虑后果。各种恶劣的不堪入目…
家书抵万金
家书抵万金初三的暑假我第一次拿起傅雷家书,暑假过后我开始了三年的寄宿生活。每个星期回家一次,二十分钟的车程。那时的我还不能深切的感受到家书中的那份情感。高三的暑假,当我再次拿起这本书,知道自己…
河南城建学子三下乡:传承红色教育,普及安全知识
为响应“到基层去、到一线去、到祖国最需要地方去”的号召,河南城建学院艺术设计学院“看发展成就,奋进新征程”实践团于6月28日出发前往河南省安阳市文峰区唐子巷,到达目的地后开展为期7天的爱心助学活动…