中国传统养生体育

中国传统养生体育

中国传统养生体育这个名词我是第一次听说，平常一听到体育这个词联想到的都是一些比较激烈的，消耗比较大的运动，而养生则又给人一种比较舒适轻松的感觉。养生体育就让人感觉到很新奇。

对于中国传统养生体育百度上的解答是：“传统养生体育是古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的民族文化遗产，传统体育养生学是通过身体自身的姿势调整，呼吸锻炼，意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到预防疾病，治病，益智，延年的作用；是一门涉及身心相互作用的复杂生命现象和规律的人体科学。是中华民族数千年来在生产、生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结，是我国优秀文化中的瑰宝。它对预防疾病，强身益智，涵养道德，延年益寿，强盛民族起了重要作用；是依靠人体自身的能力，通过调养精神和形体，起到改善人的整个机体功能的作用，它既能养生又能治病，具有医疗和体育的双重属性。

这么看来传统养生体育也是我们平常生活中不可缺少的一部分，是前人的智慧结晶。

传统养生体育一般有锻炼涉及方面广：身体运动、呼吸调整、意念活动，心理和生理同时调整；强调内部运动，注重调整内部机能；动作缓慢、柔和、匀速；运动量小，不受客观条件限制等几个特点。这不禁让我想起今年这来势汹汹的疫情，大家为了疫情能够更快被控制都乖乖呆在家里。在家里呆久了，对大家的身体肯定有不好的地方。那从传统养生体育的特点来看，养生体育其中所包含的锻炼项目就非常适合大家在家里自行练习锻炼。比如说太极拳之类的养生体育项目对于场地又没有很大的要求，在家里完全可以。动作也较为舒缓，又可以进行全身的锻炼。

在看了老师分享在群里的PPT后，了解到太极拳有这么多的效果比如说培补元气：通过调息，配合导引，按摩，健身来培补后天，稳固先天元气；平衡阴阳：阴阳调和则邪不能侵，阴阳平衡失调是疾病发生的主要原因；疏通经络：活动筋骨，气血通畅，打通任督二脉；调和气血：形体动作促气血流动，用意念导引气的运行；调理脏腑：脏腑间偶有失衡，及时调整，强化脏腑协同合作，增强新陈代谢的活力。

上个学期在听说要学习太极拳时我还是有些不情愿的，但在了解了这些之后，真想赶快接触这项传统养生体育项目。

希望疫情快快过去，希望一切都越来越好。

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