时光总像林花谢了春红，脚步太匆匆。不知不觉间一天天过去了，随之而来的，一定是，对白天碌碌无为的悔恨和慨叹，微信设上emo的状态，发个emo的文案。其实，细数下来我们每个人几乎都是在自我内耗中度过每一天的。今天的你总是因为实现不了昨天的自己而慨叹，明天的你又为今天的自己而不悦。于是乎，你的昨天，今天和明天全都浪费了，如此循环往复。 也许大多数人会有这样的感受：看完这个视频我就睡觉了，今天绝对不熬夜，今天一定要好好复习，今天一定要少花点钱。结果却是喜忧参半地看了一个又一个的小视频，熬了个通宵，玩了整天，奢侈了一把。就这样，打破了一个计划就重新再制定一个新的计划，却又在新的计划中悔恨和懊恼前一个计划的缺憾。 经过了极端的挣扎和踌躇之后，你终于抵制住外界对自己的各种诱惑。你开始了，开始去执行自己的计划了。这已然是一个很大的进步了。至少，你已经开始行动了。可恰恰就是在这个时候，就在你开始执行自己的计划和目标的时候，你这多戏的大脑又在想：我开始的这么晚，还能追赶上别人吗？是不是已经迟了，那我努力还有用吗？就这样你又开始了自己的内耗，又白白浪费了时间，消耗了心力。玩的时候玩不好，学的时候学不好。这恐怕是我们当代大多数年轻人的现状了吧：每天都在自我内耗中度过。 其实精神内耗是你对一件未知事情的恐惧和担忧。你会提前预设好一件事情的各种结果，去极力想到一个解决知道来安抚自己的恐惧和慌张。可是，事实就是它也是一个欺软怕硬的主儿。你越害怕它就会越兴奋，你越消极就会越来越不好。只有当你不再恐惧，不再害怕，不再彷徨，不再消极的时候，它才会畏畏缩缩的离开你的身体。拒绝内耗是有方法的。首先，好多人要认清对生活的期望到底是什么，其实好多人不幸福不快乐爱精神内耗是因为不知道自己生活中到底想要什么。我们在追逐目标的时候，不光是要做加法，而且还要做减法。因为现在是一个高度发达的社会，科技带给我们很多的便利，但是在物质过度丰盛、信息过度爆炸的情况之下，假如我们的欲望没有止境，想要更多的东西，那就永远都不会满足和快乐。再次，实现目标的喜悦不是凭空而降的，是需要自己去争取的。要想实现它，一种方式是降低自己的期望，还有一种方式就是通过自己的努力，让期望得到满足。做的时候，干嘛自己加那么多戏呢，潜下心来放慢自己的脚步去做就好了。与其沉浸在落后和悔恨的痛苦里，倒不如慢慢地，一步一步地踏踏实实地冷静下来去做自己该做的事。 让我们一起加油拒绝内耗，静心做事！
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