【完满班级】抗击疫情不能停 居家锻炼我最行

伏尔泰说“生命在于运动”。人们一直在实践中慢慢认识到运动之于生命的密切关系。生命在于运动是因为人体的器官和肌肉越使用才会越发达，越使用才会越有力。面临突发严重疫情，导致同学们返校时间推迟，居家隔离使同学们根本没有机会锻炼身体。脊椎病、鼻炎、头疼可谓是疫情期间的三大疾病，也很多同学在换季的时候不慎生病。2月26日下午艺术传媒学院环设1902班在家进行“抗击疫情不能停，居家锻炼我最行”线上健身活动，通过keep打卡的锻炼内容。

由班长贾涛瑞为同学们介绍了居家锻炼的内容，在运动正式开始前，每个同学都做好了热身准备。同学们正式开始了居家锻炼，主要有平板支撑、深蹲交替提膝、靠墙静蹲，开展锻炼。这些活动首先能够促进身体的血液循环，以及新陈代谢使身体处于一个良好的状态，避免一些代谢性的疾病，以及免疫性的疾病的发生，同时可以锻炼身体的潜能比如心脏的功能肺的功能，这种锻炼可以使人体适应一些更恶劣的环境，还能使身体处于一个良好的状态。

在锻炼的过程中，同学们都认为这些项目很简单，锻炼后才发现并不是很容易就能完成的，同学们开始了改变自己的锻炼方式，从数量上和动作难度开始慢慢增加，每一次的动作，锻炼了手臂、肩膀、背部、腿部及核心的肌肉，促进了身体新陈代谢。居家锻炼是抗击疫情、为国贡献的可取之道。面对新型冠状病毒肺炎，科学适度的运动锻炼可以提高人体免疫力，降低身体感染细菌、病毒等风险。疫情期间我们无法出门锻炼，但我们仍然可以在家中锻炼，疫情面前不出门成为我们的共识和实际行动。

疫情防控期间，培养学生健康体魄，加强同学们自身的个人素质，让同学们养成一个好的心态去对抗疫情。这场战疫不仅需要冲向一线的逆行者，也需要我们共同的努力，宅在家时，多锻炼，加强身体防线就是对疫情最大的支持。本次“抗击疫情不能停，居家锻炼我最行”线上健身活动完满结束。

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