阿尔茨海默病可预防

据世界卫生组织发布的《降低认知减退和痴呆症风险》，预防认知障碍，需注意以下方面：

调整饮食习惯：在婴幼儿时期就开始补充必要的长链ω-3脂肪、B族维生素、锌、碘等。

受教育水平：坚持15年以上的教育，对于痴呆有一定的预防作用。

保持健康体重：中年期体重指数高，将增加痴呆的发病风险，中年期体重过重或肥胖是AD的独立危险因素。

控制高血压：中年期高血压与晚发型痴呆相关。

控制血糖：2型糖尿病与痴呆明确相关。患糖尿病时间越长，越易发生认知功能障碍。低血糖发作次数会增加痴呆发病的风险。

控制血脂水平：高甘油三酯、高密度脂蛋白降低、低密度脂蛋白（LDL）升高与痴呆相关。LDL越高，血管性痴呆的风险越高。

积极锻炼：体力活动对认知功能下降有预防作用，有氧运动可延缓痴呆进展。

戒烟：吸烟可以增加心血管系统疾病的发生，引起氧化应激反应，导致脑损伤。

积极治疗抑郁：抑郁不仅和痴呆相关，有时候也是痴呆早期的临床表现之一。

多进行智能训练：积极的智能训练对痴呆有一定预防作用，例如打麻将、扑克牌等。

及早干预听力下降：听力的衰退是痴呆发生的一个重要危险因素。

多融入社会生活：给孤独的老人多一些陪伴，可降低痴呆发生的风险。

避免或治疗失眠：长期失眠会加重阿尔茨海默病的发病风险。

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