如何提高免疫力
——“聊”疫“聊”——“化”说健康暑期社会实践队活动纪实
7月5日，今天是我实践队进行社会实践的第四天。疫情期间，出门戴口罩，勤洗手，多消毒，做好这些防护措施的同时，提高免疫力也非常重要。下面是我实践队搜集的一些从饮食方面提高免疫力的小知识。
提高免疫力之饮食篇：1. 酸奶早餐。酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。2.多吃大蒜。常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。不过，肠胃疾病患者要少吃。但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。3.蔬菜鸡汤。蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。4.常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水。蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。5.享受下午茶时光。下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。
今天的健康小知识就介绍到这里了，提高免疫力你还有其他小妙招嘛？
（供稿人：王龙飞）
http://www.dxsbao.com/shijian/268381.html
点此复制本页地址
8月30日下午，五营二十八连在体育馆门前集合前往天津奥林匹克中心体育场观看中国第十届残疾人运动会中的田径项目，天津奥体中心，被大家亲昵地称为“小水滴”，无论是结构还是设计，“小……
2018级五营28连连报 天津大学微电子学院查看全文 >>
当清晨的第一缕阳光撒在大地上的时候，天大的微电子学院也迎来了自己的又一批芯生代。早上六点过，新生排长们就已经整装待发，来到了迎新的帐篷里，等待从五湖四海汇集而来的新一批微电……
2018级五营28连连报 天津大学微电子学院查看全文 >>
大国工匠，似乎是一个”高高在上”的词。然而，拥有大国工匠精神的他们，却是非常朴实的普通人。普通到，他们从你身边走过，你可能都不会注意到。但是，当你走进他们的工作世界时，你肯……
2018级五营28连连报 天津大学微电子学院查看全文 >>
近年来，突发疾病致人死亡的现象愈发频繁。意外来临时，帮助患者争取抢救时间的急救措施与急救操作尤为重要。为向在校师生教授急救、包扎等相关技能，提高其应对疾病突发情况的能力，2……
2018级五营28连连报 天津大学微电子学院查看全文 >>
2019年8月19日早八时，伴随着卫津路体育场缓缓升起的太阳，各大体育场地又刮起了一年一度的迷彩风貌。暑假的空调和西瓜带来的舒适犹在，2018级微电子学院的同学们已经整装待发，在炎炎烈日下……
2018级五营28连连报 天津大学微电子学院查看全文 >>
