湖师大教科院心理部“正念减压”课程开课啦

通讯员：田轩楠 周意智 李雪倩）3月19日晚上七点，为迎接即将开展的正念减压课程，使同学们形成对正念训练初步和大致的认知，教科院学生会心理部在教科院209教室举办正念训练宣传培训讲座，由湖南“正念训练”先锋人物张涛老师主讲。张涛老师一直在强调“我们很少属于我们自己”，正念的含义就是将人们带回到当下创造奇迹的力量。每天忙碌的生活着，形形色色的人和事占据大脑，喷薄的情绪汹涌肆意。张涛从真实生活出发，先为到场同学做了一次全身心的正念放松。沉静思绪，放松身心，投入这一刻。其后的分享里，有同学说身心像被清水洗过一般舒畅，专注而平静，自然地听从大脑自动导引。张涛着重强调了正念的核心——“接纳”。所有的好与坏都是主观认识，都附带和促生着情绪，而情绪干扰原生。正念中，我们不要去评判好坏，主动而理性地审视外界刺激滋生的情绪，自然而为就是接纳。正念是继瑜伽之后正在逐步流行于世界的新生活方式，美国已经走在了前列，英国也对“正念”予以重视并立法将正念训练列入中小学课程。通过此次活动，我们希望“正念”也为教科院从帮助一部分学生调节开始，逐步扩大影响优化更多大学生的校园生活

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