【社团巡2礼节】像阿青一样打开心灵——梵音瑜伽社“瑜悦身心 伽倍美丽”活动圆满成功

阿青剑术精妙，范蠡是她的伯乐。阿青授士兵剑术助霸王复国，最终放下执念飘然离去。而瑜伽这项室内运动，也会让你在温暖中得到心灵的释然并且可以锻炼身体。11月15日—21日开展了“瑜悦身心，伽倍美丽”为期一周的打卡活动，用健康的方式让你加倍美丽。

背部伸展式

活动于11月15日20点正式开始。本次活动梵音瑜伽社制定了一系列丰富的活动内容。因为同学们大多是初学者，对瑜伽的了解不是很深。所以在活动的第一天，同学们学习了瑜伽最基本的两步：打坐、呼气。在多种打坐方式中，社长教授给社员们的是半莲式打坐法和胸腔呼吸、腹部呼吸和喉声呼吸的三种呼吸方式。

腹式呼吸法

接下来的五天同学们又陆续学习了一些简单却能维持柔美曲线的动作，如祈祷式，前屈式，反手下犬式，山式站立，仰卧放松式等动作。在社长专业的指导下，同学们闭上双眸盘坐在垫子上，耳边围绕着优雅的轻音乐和社长轻柔的话语，大家静静地调整着呼吸，仿佛自己身处大自然般，周围寂静而又美好，在锻炼身体时也打开了心灵。当再次睁开眼睛，思绪回到练习室中，这一刻便会感到无限放松，而烦恼也早已随着那美妙的音符烟消云散。

花环式

幻影式

活动的最后一天，为了进一步加深同学们对瑜伽的兴趣，社长教授给同学们冥想放松术。冥想是一种对身体的自我放松，这种自我放松基于心理学的自我暗示。让大家通过这样一种放松方式，来缓解日常学习和生活的压力,使自己达到与自然的完美融合。

金刚坐

在这七天内，每次活动后社长都会将大家集中在一起，让她们谈谈自己练习瑜伽的感受。值得开心的是同学们纷纷反映自己在这次活动中不仅学会了一些基本动作，更让身体与心灵得到放松。抱着好奇心的她们与瑜伽第一次接触就深深喜欢上了这项运动，而这也是来自瑜伽的独特魅力。

祈祷式

桥式

阿青身为女子仍然扛起复国重任，在对范蠡的爱恨痴缠中她也幡然觉醒最后离去。范蠡对西施忠贞不渝，而西施为国牺牲将自己献给吴王夫差，这一桩桩一件件都给我们带来许多感触，阿青、范蠡、西施他们都在敞开心扉，做自己。而学习瑜伽是一个漫长的过程，不可能七天就能体会到它的精妙之处，在漫长的瑜伽练习中我们也将抛开杂念追逐自我。

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