“湘”约盛夏，筑梦未来——“我的情绪我做主”心理专题宣讲课程

（化工通讯员 黄婕，指导老师 夏妮 郭佳鑫）作为健康的重要组成部分，心理健康是人生成就和幸福的重要基石。为加强青少年心理健康教育，7月22日，湘潭大学化工学院筑梦童行实践团赴湘大社区开展心理教育宣传活动。参加此次授课活动共有20名小朋友，年龄分布在6至12岁。

本次课堂包括四个方面类容，分别是介绍情绪的基本类型、情绪对人的影响、如何摆脱不良情绪、以及分享心情的感悟。课堂伊始，宣讲人李鑫豪介绍了情绪的基本类型，小朋友们观看了视频了解什么情景会产生这些情绪，随后邀请了小朋友表演不同情绪下的表情。

紧接着，宣讲人李鑫豪积极和消极两个方面介绍了情绪的影响。为了摆脱不良的情绪，可以借助合理发泄法、转移注意法、自我激励法、表情调整法等调整自己的情绪。关于表情调整法，李鑫豪如是说，“当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸，你会发现也可以逗自己笑。”听到这里，许多小朋友扮起鬼脸来了。

课堂的最后，李鑫豪和小朋友们分享了一些心情感悟，并邀请小朋友在展示板上写下自己的优点、兴趣爱好。每个小朋友都拿到便签后，思考了一番，在便签纸上写下来自己喜欢的事物、当下的一件成就小事情、小心愿……希望通过这一行为可以让小朋友们学会表达自己，欣赏自己。

“我的情绪我做主”这节课堂旨在帮助小朋友们更好认识自己的不同情绪，和情绪友好共处，在日后的成长道路上合理化解不同情绪带来的影响。

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