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有效管理情绪 促进积极情感

来源:武汉科技大学机械自动化学院 作者:李世康 陈佳仪

(通讯员:李世康 陈佳仪 杨凯声)为增帮助干事提高心理素质,开发干事心理潜能,增强承受挫折、适应环境的能力。11月27日,机械学院机械团学秘书部心理素质拓展活动于我校南苑篮球场举行。本次拓展活动由团学秘书长李世康组织,参与活动的有我院团秘部长王之婉以及团秘全体干事。

李世康向学生简述活动意义:“素质拓展活动是做形式生动活泼,内容充实的心理健康教育活动,可以提高我们干事的参与性,加强互动和交流,激发我们关注身边生活的体验,关注自我心灵的宣泄、放松和成长。”他表示素质拓展活动有利于引导干事树立正确的心理健康观念,更好地帮助干事解决学习和生活中遇到的一些心理困惑,以更积极的心态投入到学习和生活中。

此次素质拓展活动以心理大转盘拉开帷幕,在一个色彩明亮的大转盘上,写有8个与心理健康相关的问题,内容涵盖如何进行情绪调适、如何处理人际关系等。参与活动的干事通过转动大转盘,对指针所指向的问题进行作答。参与者陈月表示:“大转盘趣味性强,还能学到心理健康知识。是一个有趣的开端。”

针对大学生心理特点,本次活动由多个板块组成,除了互动游戏,干事们还能在“聊愈”区就自己的困扰、焦虑、压力及难以应对的问题与李世康、王之婉进行互动交流,尝试在此过程中得到自我“聊愈”,或是用笔把自己的烦恼写下来,贴上留言板,以此达到调适情绪的目的。

“我们在设计留言板时,特意设置了两部分内容,分别是‘焦虑我’和‘释然我’。‘焦虑我’是让干事们把当下遇到的一些问题、困扰写下来,而‘释然我’就是引导他们针对所面临的困难,思考和梳理出他们自己觉得最好或最合适的解决方法。”团学秘书部副部长陶靖钱介绍,通过这个互动环节,一方面是给干事提供了一个宣泄的渠道,另一方面也能让的团学秘书部了解到干事们的困扰,方便在今后的心理活动上扩充内容,帮助干事们正确面对问题、解决问题。

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