【外国语学院】从“心”出发，健康成长

4月20日下午14：20-15：30，怀化学院心理中心专职老师陈泓桦老师应邀在怀化学院东校区的图书馆报告厅里举行“2023年外国语学院心理健康知识讲座”。19-22级各班心健委员以及寝室长到现场参与此次讲座。

陈泓桦老师在心理健康知识讲座上，首先阐述心理健康的概念并从广义和狭义、内部和外部，告诉同学们该如何科学地判断一个人的心理健康状况。

什么是心理健康？心理健康是一种状态，更是一个过程，心理健康并不是一种静态的平衡，也并非永无压力、冲突和痛苦。而是要在平衡—失衡的交错中进行有效的自我调节。从广义上讲，是心理保持在一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，拥有基本的心理活动的过程内容完整、协调一致，做到知、情、意与行和谐统一。从内部状况来说，保证各项心理机能健全，人格结构完整并使用正当手段，满足自己的基本需要，体验到幸福感；对外关系来说，也就是保证人际关系和谐和社会适应良好。

大学生心理健康的标准，包含六大板块，即智力正常、情绪情感积极稳定、意志行为健全协调、自我意识良好、个体完整统一、社会适应良好、心理活动特点符合年龄和角色特征，根据以上条件，可以全面分析一个人的心理状况。

陈泓桦老师强调同学们应该在心理方面建立正确的认知，不能讳疾忌医，还特意指出了大学生常见的心理疾病，例如抑郁症，自我认知障碍等等。并建议同学们保持健康饮食以及规律的作息习惯。心理健康标准是一种理想的尺度，它不仅为我们提供了测量指标，更为我们指明了努力的方向。

至此，本次活动圆满结束。

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