一呼一吸,感受自然韵律;一换一动,抚平内心波澜。为培养学生具有“坚持”“勇敢”“自信”的北山坚韧特性,培养积极情绪,消除烦恼,平静心境。北山书院于10月7日晚19点在北山书院二楼红岩馆开展“瑜悦身心,伽倍坚韧”——我“瑜”北山“伽”瑜伽活动,本次活动共30人参加。
活动正式开始,所有的参与者们围成一圈,徜徉在悠扬的音乐中,跟随主持人的口令,当听到“风来了”时,身体向左摆动;当听到“花开了”时,身体向后倾倒;当听到“花落了”,身体向前倾倒……摆动的身体如同花朵一般绽放。这一环节使参与者们的身体得到充分地舒展,减少后期瑜伽带来的肌肉损伤,充分唤醒细胞活力。
紧随其后的双人瑜伽挑战:由两个人协作完成的瑜伽动作,讲究双方的默契,组队成员仔细观察每个动作细节,右脚板贴着对方的右脚板,身体处于站立着,双手紧握在一起,跟随着音乐将动作融合在一起。成员们动作整齐,默契十足,姿态优美,一上一下展现瑜伽的动态美。
随着美妙的音乐,参与者们进入瑜伽的冥想世界,各自的身心感受这种放松,仿佛置身于美丽的海水旁边,感受海面的宁静与辽阔,海风吹来,海水被轻轻的荡漾开来。参与者们在冥想中重拾心灵平静,清理潜意识垃圾,在思考中放松身心。
瑜伽运动不仅是一种将呼吸、冥想和形体完美结合的运动,更是一种可调整内心的活动。书院学子在实践中感受瑜伽的魅力,在坚持中感悟瑜伽的美好,在展示中感想瑜伽的奥妙。
(重庆移通学院供稿)
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