当前位置: 主页 > 校内新闻 >

与你一起,解除焦虑

来源:中南财经政法大学 作者:张珊珊

与你一起,解除焦虑

——“焦虑解除计划”主题心理班会活动顺利举办

当下大学生普遍面临着来自学习、工作、生活等各个方面的压力,焦虑情绪广泛蔓延。为帮助同学解除焦虑,以更积极轻松的态度面对生活,解忧杂货队心理小组于4月22日在文波109教室开展“焦虑解除计划”主题心理班会。班会活动由劳保2002郭珊同学和劳动2001张珊珊同学主持,参与者来自公共管理学院2020级各班。班会活动分为三个部分,从认识焦虑情绪,学习解除方法,心得体会交流三个方面,详细、全面地帮助同学克服焦虑情绪。

在第一部分中,两位主持人通过几个关于焦虑的问句,引出本次班会解除焦虑的主题,并大致介绍整场班会认识焦虑存在,学习解决方法,应用解决方法的主要流程。随后的第二部分主要由四个活动组成。在第一个活动“以案识忧”中,同学们观看视频,分析视频中人物面临的焦虑种类和来源,以此提升发现、识别焦虑的能力。随后,主持人详细介绍焦虑的含义、成因和解决方法,邀请同学亲身体验焦虑解决方法。针对大学生中常见的爱情焦虑,主持人邀请了两位同学分享关于独家心得,在恋爱前和恋爱中两个阶段,从交流接触、关系处理等方面分享体会,帮助同学消除爱情方面的焦虑。活动二为“拾起一个漂流瓶”,同学们将自身近期的焦虑写在纸上并装进漂流瓶中,随后由工作人员随机交换,由收到的同学给出解决的建议,互帮互助,共同解除焦虑。

活动三“沉浸式释放焦虑”是第二部分中最主要的部分,旨在通过手工活动,使同学进入“心流状态”,全身心投入,以达到释放焦虑的目的。在活动中,主持人首先向同学们介绍了免烤胶画的制作流程,随后发放材料,由同学进行自由创作。伴随舒缓的音乐,同学们沉浸在制作中,现场气氛轻松舒适。

第二部分的最后一个活动为“‘星愿杯’复盘”,活动将焦虑记录与手工制作结合,同学们将自身现阶段仍无法解决的焦虑写在纸上,后折成星形,交予工作人员保管。在两周后,工作人员将对参与同学进行采访,询问焦虑的解决情况。在最后第三部分中,同学们自由交流本次班会活动的心得体会,分享经验与感悟。同学们充分意识到焦虑带来的负面影响,并将积极通过班会中介绍的各类方法,摆脱焦虑。在热烈的讨论中,本次班会活动圆满结束。

此次班会活动以解除焦虑为主题,从认识焦虑、发现焦虑、解除焦虑几个角度,通过经验分享、手工制作等方式,帮助同学缓解、排除焦虑的困扰,活动最终取得了理想的成效。在本次活动后,希望同学们能以更加积极主动的态度去面对生活中的各类焦虑,保持良好心态,拥抱健康生活。

http://www.dxsbao.com/xiaonei/439056.html 点此复制本页地址

相关内容

纪念五四运动100周年,学习中国新时代青年精神

纪念五四运动100周年,学习中国新时代青年精神(2019.7.25.)今日,湖南师范大学医学院赴邵阳邵东魏家桥镇暑期社会实践团于报公铺小学开展红色论坛,本次红色论坛的主题是:纪念五四运动100周…… 叶思凯 湖南师范大学医学院学社联三下乡队伍查看全文 >>

推荐内容

多彩社团|闽南科技学院漫手作协会与闽南科技学院生命科学与化学学院青协

2025年3月9日下午,闽南科技学院漫手作协会携手闽南科技学院生命科学与化学学院青协于闽南科技学院康美校区旧社区举办公益手工…

‘职’点迷津 巾帼护航|闽南科技学院开展女企业家进校园宣讲活动

为进一步弘扬女性自尊、自信、自立、自强的时代精神,3月12日下午,闽南科技学院于菲华楼C102开展“‘职’点迷津巾帼护航”女…

青春浇灌希望 爱心点亮未来—兰州交通大学第26届研支团支教生活纪实

在祖国西部的青山绿水间,兰州交通大学第26届研究生支教团的青年学子们正以教育为笔,以青春为墨,在西部教育的广袤画卷上描…

追“锋”青年,志愿同行 —基础医学院2023级临床医学第五志愿服务队开展志愿

为深入贯彻落实习近平总书记做出的关于弘扬雷锋精神的重要论述与对深入开展雷锋活动的重要指示,让闪耀着时代光辉的精神火种…

激活红色密码!沂蒙精神赋能革命老区 高质量发展——湖南农大青年志愿服务

近日,湖南农业大学牛犇犇青年志愿服务团走进长沙市开福区好人馆,以“激活红色密码!沂蒙精神赋能革命老区高质量发展”为主…

最新发布

五四特辑|“青春心向党 建功新时代”五四青年节各班开展主题班会活动
百年风雨激荡筚路蓝缕时光交换了青年的面孔但不变的是青年对梦想的追逐对国家的热爱纪念"五四运动“发扬"五四精神"接下来一起看看各班班会的报道吧~21级数字媒体艺术1班春日四月,为加强我同学们的爱国主义精…
2022年上期入党积极分子培训班第三次理论课
本网讯(记者李蕾)土木与环境工程学院分党校、美术与艺术设计学院分党校于逸夫楼201开展了入党积极分子培训第三次理论课。此次党培由校党委组织部林涛担任主讲人,全体入党积极分子参加此次培训。林涛作了重…
2022年入党积极分子培训班第三次理论课
本网讯(记者李蕾)土木与环境工程学院分党校、美术与艺术设计学院分党校于逸夫楼201开展了入党积极分子培训第三次理论课。此次党培由校党委组织部林涛担任主讲人,全体入党积极分子参加此次培训。林涛作了重…
2022年上期入党积极分子培训班暨第三次理论课
本网讯(记者李蕾)土木与环境工程学院分党校、美术与艺术设计学院分党校于逸夫楼201开展了入党积极分子培训第三次理论课。此次党培由校党委组织部林涛担任主讲人,全体入党积极分子参加此次培训。林涛作了重…
小清河济南段近二十年污染状况趋势分析及解决措施调查
济南市人大常委会认真贯彻落实习近平生态文明思想和习近平总书记视察山东、济南重要讲话、重要指示批示精神,生动彰显了地方人大在生态文明建设中的使命担当。有着900多年历史的小清河由泉水汇聚而成,被济南…
音乐学院赴庆云县推进“美育浸润”计划工作
音乐学院赴庆云县推进“美育浸润”计划工作稿件作者:马石183517139575月5日,音乐学院赴庆云县开展“美育浸润”计划推进工作,庆云县金书小学、成德小学、德州学院教务处、音乐学院、美术学院相关负责人参加活…
武汉科技大学资源与环境工程学院:开展光盘打卡 杜绝粮食浪费
本网讯(通讯员梁诗乐)近日,我院2020级和2021级的班级群被一张张美食光盘照刷屏。据悉,为积极响应学校劳动文化教育月的号召,我院于5月4日至5月20日开启为期16天的“拒绝剩宴,我能行”打卡活动。本次“光盘”…
观《奇迹 笨小孩》有感
《奇迹·笨小孩》,一部2022年初上映的优秀影片。“奇迹”,一个背负着妹妹生命的景浩带着未知的希望走向万丈深渊,获得了前程万里,这就是奇迹。“笨小孩”,也不是我们所谓的笨小孩像景浩这类执着、坚韧、勇…
读《白鹿原》有感
《白鹿原》一部现实主义作品,是一部以陕西关中地区白鹿原上白鹿村为缩影,通过讲述白姓和鹿姓两大家族祖孙三代的恩怨纷争,表现了从清朝末年到二十世纪七八十年代长达半个多世纪的历史变化的小说。小说以白…
[教科院]教科院团委举办“低保助残,温暖相传”志愿活动
(通讯员林雪晴)5月5日下午,我校教科院团委青年志愿者工作部与岳麓区仁和社会工作服务中心共同举办了“低保助残,温暖相传”志愿活动,旨在为服务对象送去关爱与陪伴。此次活动的主要内容是陪伴与运动,志…