初三《考试心理辅导》之目标管理

通讯员（游燏吉 吴云霞）2021年4月8日至9日下午，长郡双语实验中学心理成长辅导中心的老师们为初三年级的同学们开展了考试心理辅导——种棵“目标树”。

有研究学者调查发现，初三年级学生中有50%的学生会对紧张的学习生活会表现出：无论成绩上游还是成绩中下游的学生都会担心学习赶不上，信心不足或缺乏自信心；虽然努力，但成绩见效不快，又苦于找不到好的学习方法；还有的学生出现考试焦虑，逃避考试；一部分学生因为自身的懒惰，上进心不强，很多时候对于自己失败的原因也没有进行正确合适的归因。

目标不仅是前进的方向和动力，目标设置对初三年级同学们来说也是非常重要的，他们正经历着不断设立目标、努力实现目标、未达成目标、再达成目标的过程，那么设立合理的目标、探索适合自己的目标达成方法无疑能有效缓解考试带来的焦虑和学习中过重的压力。

心理中心的老师和湖南师范大学心理系的实习老师结合月考后班情走进班级、走入学生心理，开启了目标探索之旅。

（湖南师范大学心理系老师授课）

环节一：拍掌挑战引入课程主题，感受目标的重要性。

环节二：通过“目标优化大师”引导学生掌握设立目标的原则。

环节三：听过“目标树经历的风雨考验“，启发学生对目标达成过程中遇到的挫折进行合理归因，同时，处理好近期目标与长远目标的关系。

湖南师范大学教育科学学院心理学专业的实习老师们作为心理老师为初三学生们展开了这个课程。虽然初三的学生在紧张地备战中考，但是这堂心理课给了他们放松的机会。学生们上课积极配合，课堂氛围非常活跃，也认真绘制了属于自己的“目标树”，明白了在实现目标树的过程会有一些阻碍，学会随时随地重新出发，我们的每一天都是新的一天。

人生不只有中考这一个目标，即使成绩不好也没关系，我们的未来有无限的可能，合理设置目标、努力实现目标、接纳目标实现过程中的挫折并合理归因，充满对未来的美好希望、创造无限可能！

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