活“九”见（第78期）：后疫情时代之吃出来的健康

众所都知，身体是革命的本钱。当下社会的人们生活节奏快，身体总是处于亚健康状态，饮食不规律，缺乏运动是常态。殊不知，良好的饮食是健康的关键，合理的运动也是身体健康的重要条件。一个人如果没有健康的身体，那么其他一切都显得黯然失色。为了提高大家的健康意识，11月18日19:00，三达书院学业导师杨小梅在书院意空间带领大家探索身体健康的奥秘，帮助同学们形成良好的健康的生活习惯。

杨老师以我们身边最常见的食物为例引出肠道细菌的重要性，用风趣幽默的语言讲解肠道细菌影响每个人的情绪、行为等问题，还告诉同学们均衡膳食的必要性。在杨老师的讲解下，同学们认真聆听，深入了解饮食方面的健康知识和人身体中的奥秘。活动的最后，杨老师倡导同学们要合理饮食，健康运动，保持愉悦心情。均衡膳食营养、积极运动，是一项长期而意义重大的工程。这不仅关系到同学们自身的身体素质，也决定了一个人的生活质量。

合理膳食规律起居，引领健康生活。本次活动摆脱传统讲解方式，以生动鲜活的例子引发同学们对饮食健康和运动的思考，同时倡导同学们在未来的生活中做到不挑食、不懒惰拥有健康的人生。通过本次活动，同学们不仅更加深入的了解饮食健康的相关知识，更让同学们对自己的饮食习惯和生活习惯有所反思。

对于我们个人而言，合理膳食与运动可以提高身体素质、预防疾病的产生、调节心情；而作为一名学生，更应该清醒地认识到调整自身膳食营养结构的重要性，把自身的营养健康放在首位考虑，做一个对自己身体负责任的人。“民以食为天”、“人为生而食，非为食而生”，都在强调饮食的重要性。希望同学们在以后的日子里将饮食健康规划在生活中，让运动贯穿生活，做一个健康美好的自己。

（撰稿：吴思宇）

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