心理健康 生命阳光

（通讯员 马芳欣）为增强支部成员对心理健康的重要性的了解，增价对生命的热爱，11月15日下午，外国语学院英语系1802团支部举办了以“心理健康，生命阳光”为主题的线上心理健康教育活动。本次活动由心理委员涂叶主持。

“世界卫生组织提出：‘健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。’”涂叶首先和支部成员们科普了“什么是健康”，特别强调心理健康的含义，并概括为以下几个方面：有幸福感和安定感；身心的各种机能健康；符合社会生活的规范，自我的行为和情绪适应；具有自我实现的理想和相关能力；对环境能积极地适应，具有现实志向、有处理、调节人际关系的能力；具有应变、应激的能力，并具有能够从疾病或危难中回复的能力。

心理健康的科普过后，支部成员们的目光聚焦到了与自身密切相关的“孤独感”，涂叶说到，根据新华社的报道，80%以上的大学生均有不同程度的孤单感。孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感，长期或严重的孤独可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。接着带领大家进行了孤独感心理测试，引发了同学们深刻的共鸣。涂叶还介绍了克服孤独感的很多方法，比如增强自主与自立的意识、克服不自信和腼腆害羞，多与外界交流；改善自己的环境等等。

最后，“心里小贴士”环节，涂叶继续分享了常用的“六大减压法”，包括饮食、运动、转移、环境、睡眠、音乐，建议同学们在面临重大压力事件时尝试以上方法，会让身心都得到放松，状态更好，精力更充沛。到此本次特殊的团日活动全部结束。

本次团日活动与社会热点问题相结合，使支部成员们了解到心理健康的重要性并重新评估了自己心理健康的状况，还了解到一些克服心理问题的办法。也让支部成员们深切感受到生命的魅力，意识到我们要灿烂的面对生活，一起克服困难，坚强地走下去。

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