心·声（第2期）：团体之情绪管理

情绪管理是当代大学生的必修课，善于管理情绪的人就容易找到轻松与平静，相反被情绪控制的人似乎总是被愁云笼罩。9月15日14:30，三达书院学业导师景彩峰老师，带领同学们共同体验情绪的别样魅力。

在学习团体情绪管理时，大家首先要知道团体是什么。团体是因共同的目的、利益而联合或正式组织起来的一群人。为达成特定目标或任务，团体成员彼此间具有相互依赖的互动关系，即组织起来，团结为一体。这样看来在一个团体中的情绪管理就显得尤为重要。有一个很好的情绪管理，可以让你在一个团体里有一个良好的人际关系。

景老师用解手链、价值拍卖、背后留言三个游戏开启这场情绪冒险，去学习认识、觉察表达、理解管理情绪。同学们在游戏中，与景老师充分互动交流，体验团队合作的力量与快乐，激发大家思考自己的价值观，并强调要学会抓住机会，不抛弃、不放弃，不断完善自我。

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。通过一定的策略和机制，让情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

本次活动以不同角度引导同学们如何管理情绪，同学们也在欢快的氛围中，提升了自己情绪觉察、情绪理解、情绪表达和情绪管理的能力。在进行情绪管理时，根据需求选择适合自己管理情绪的方式，让自己达到一个较好的状态。通过活动中的师生互动，以心交流，拉近书院师生关系，能够更好地面对未来学习生活。

（撰稿：杜焕平）

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