运动安全联结两院体育文化建设
为提高学生的体育安全知识意识，宣传体育健康常识，倡导同学加强体育锻炼的意识。12月13日下午14:00点，食品与环境学院在箕城书院青年之家开展了以巩固两院体育运动安全制度为主题的座谈会，座谈会邀请了两院优秀运动员代表、部分学生会干部。
座谈会全程将通过网络直播的形式进行开展，学生在线人数达233人，活动内容主要围绕体育安全展开。会上，食品与环境学院的辅导员卢松波老师将从心理、技能、生理、饮食等四个方面对全体学生进行宣讲。
卢松波老师专注讲述
心理与技能有效控制风险
卢老师把安全分为比赛跟训练两个方面。比赛时，适当的焦虑感可以提升自己的水平，毕竟“高焦虑，高成绩；低焦虑，低成绩”，不能过度焦虑，会使选手发挥失常，更不能完全不焦虑，使选手没有紧张感，发挥不出应有水平，反过来说，在训练中，体育运动也能改善情绪，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情，尤其遭受挫折后产生的冲动被升华或转移。关于技能，很多人对体育技能知识都产生的错误的理解，就拿普通的跑步来说，很多人都不知道什么是正确的跑步方法，在活动中，老师仔细认真的讲解了正确的方式方法，只有正确的体育方法才能更好的得到锻炼。
场外观众在线互动
生理与饮食避免安全问题
关于生理，正确的认识自己，了解自己适合什么运动，不可过于强求不适合自己或者自己做不到的运动，体育锻炼的目的便是使自己的身体更加健康，如果硬是做不适合自己的运动，便是使自己的健康受到威胁。运动和饮食需要科学搭配，打篮球、跑步、游泳、爬山……不同强度的运动对饮食营养的要求是不同的，饮食营养的科学搭配直接影响着运动健身的效果。例如，运动前1-2小时进餐，饮食应包括谷类食品、适量副食（大豆制品、肉类、禽类或鱼虾）、蔬菜水果和汤类。运动不超过1小时或出汗少量者，运动中应饮水200至300毫升，运动超过2小时者，应补充含糖饮料或水加少量面包，或水加含糖奶类。
器械与服饰安全同等重要
此外，卢松波老师还强调训练比赛中应注意的其他安全事项。例如：上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。不要佩戴各种金属或玻璃装饰物。戴眼镜的队员要做好防护，必要时提前取下眼镜，妥善保管后再进行比赛或者尽量采用隐形眼镜。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。自觉遵守任何的比赛规则。学生们也分享了自己在赛场的一些注意事项。
环科竞技部部长与箕城汇跑团代表
体育与健康作为学校教育的重要组成部分，由于自身的特点（运动、器械）或其它各种因素，存在着风险，隐含着伤害，运动伤害事故（尤其是运动性损伤）偶有发生，成为学校教育过程中的不安全因素，给学生心理、生理带来了巨大的伤害。因此，将“安全第一”、“健康第一”的指导思想放在的首位，让体育运动安全防范意识渗透到每一位学生的思想，指导学生学会自我保护，注意安全防范十分必要。
（作者：王鹏辉 撰稿：苑仪 编辑：zhuoyue）
http://www.dxsbao.com/xiaonei/257250.html 点此复制本页地址
