城市居民对健康的关注和追求与日俱增，休闲的健身方式逐渐被市民所接受和认可休闲健身作为一种文明健康科学的余暇生活方式，不仅可以促进个人的生活健康、满足个人需求，有利于建立完整的人格，端正人生态度，和道德情操；而且可以充实人们的文化生活，提高文化水准，改善生活风气，使生活质量得到有效的升华和提高。
为了提高锻炼意识，经管系的小志愿者们将于11月7日在衡水市桃城区庆丰街一带开展以“提高锻炼意识，增强身体素质”为主题的社情调查的志愿者活动，活动开始，活动负责人郝鑫洋，明洋根据参加活动人数以及调查的范围进行了明确的分工，分成了四个小组分别进行调查，同时对一些细节问题进行了详细交代。参与人员明确目标后紧接着进入工作状态，同学们礼貌且热情的对附近的人进行了详细的调查，据了解，附近的市民还是经常锻炼身体的，把小区内的健身器材充分利用了起来。
体育锻炼有很多益处，增强骨骼肌功能，延缓骨骼的衰老。体育锻炼还可以通过运动刺激肌肉，达到增强肌肉的力量和耐力的目的。体育锻炼过程中，由于肌肉反复用力做功，可以刺激肌肉细胞中有关能量代谢、蛋白质合成等酶活性的增加，因而提高肌肉细胞中能量代谢的能力，促进肌肉蛋白质的合成，达到增强肌肉力量和耐力的目的。还可以阻碍、减少、避免疾病的发生。同时，体育运动时，体内由血球的数量增多，也增加了抗御疾病的能力。并且体育锻炼还可以提高人体掌握自救、互救的知识和本领，使人们具有灵敏的反应能力和应变能力，使人们具有克服意外事故的良好体力与心理准备。
我们常说的一句话就是“身体是革命的本钱”，没有一个好的身体，做任何事情都不能全力以赴的去进行，一个人的体质跟遗传基因有很大的关系，但是如果后天经过锻炼，也是可以有很大的改善的，让我们都运动起来，有效地改善我们的身体状况。
在今后体育锻炼教学中，我们要加大改革力度，使体育个性化、多样化，营造生动、活泼、主动的学习氛围，把增进自己健康，提高体育能力，培养自己终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度作为大学体育锻炼的首要任务来抓。
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