打开心灵的枷锁——记复材1701班“善于自助，勇于求助”心理主题班会

为进一步加强大学生心理健康教育，提高全体学生的心理健康意识，培养学生自我关怀、自我帮助的能力以及寻求他人帮助的意识，武汉理工大学开展第十八届“心灵之路”心理健康教育活动月。在这金秋时节，复材1701班响应学校“心灵之路”心理健康教育活动月的相关活动，于10月25日开展了主题为“善于自助，勇于求助”的心理班会。

10月25日晚，复材1701班的同学们来到武汉理工大学南湖校区新四教学楼102教室，心理委员华婉苏早已在此等候。19:00，心理班会正式开始。复材1701心理委员华婉苏同学首先通过提问的方式引出本次心理班会的主题“善于自助，勇于求助”。“心情不好时你会这样关照自己？”黑板上为同学们提供了如“接纳自己”、“保持乐观”等放松自我的的方法，同学们选择对自己有帮助的方法并和其他人交流。随后，同学们相互分享他人缓解压力的方法是否对自己有作用。“大家互相分享的结果显示虽然放松自我、缓解压力的方法有许多共通之处，但绝大多数情况下他人的方法对自己来难以起到化解压力的作用。所以，我们要学会使用合适的方式来自我疏导，自助成长。”

接下来，华婉苏同学向大家展示名为《如果我抑郁了，请这样陪伴我》的漫画。通过漫画，她告诉同学们，“人人都可能存在抑郁情绪，有抑郁情绪不代表患有抑郁症。当我们周围人情绪低落时，我们应该采用合适的方式去安慰和帮助他度过难关。”同学们也积极分享了自己在生活中对自我和他人抑郁情绪的处理方法。

至此，本次心理班会就此结束。此次心理班会，对同学们加强自身的自助能力和求助意识有很大帮助，他们能够以积极健康的心态度过大学生活。

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