湖北民族学院化学与环境工程学院顺利举办“压力与情绪管理”心理健康讲座
本网讯(通讯员 王红丽)5月23日,湖北民族学院化学与环境工程学院在2107教室顺利举办以“压力与情绪管理”为主题的心理健康讲座。粟登平老师应邀担任此次活动的主讲人。
讲座伊始,粟登平从网络上热门的表情符号着手,就“压力是什么”这一问题为学生讲解,指出一个人的情绪表达可体现自身的压力情况,并以“鸭梨家族”为例,阐明学生如何该如何适应或调解压力。他讲道,压力能够影响行为的规律,当压力过小时,会感觉沉闷,缺乏动力,压力过大又会导致情绪的紧张和低落。所以适当的压力有利无害,也更有利于学生心理的发展。他表示,压力是个人对环境事件意义的评价结果,常用来描述人们面对工作学习、人际关系、个人责任的心理感受,也常表现为持续不断的精力消耗。压力适应情况对身心健康的影响主要表现在一致、调和、矛盾和冲突四个方面,压力的源头常表现在三个层面,一是生物生态层面,比如天气、噪声和空间等环境因素;二是精神心理层面,由“知觉到的自我与理想中的自我形象之间的分歧”引起;三是社会层面,来源于社会关系的矛盾。随后,他提出解决负性压力的方法,首先消极的对话模式极易产生毒性思维,因此学生需要拒绝消极思考,要通过练习来消除消极思想,平衡情绪,并通过与自身进行建设性的对话,列出自己的优点,对自己表示认可,不能妄自菲薄。他指出,学生要学会做情绪的主人,有情绪要用积极的方法去发泄,比如听音乐,提出“莫扎特的音乐能提高人的学习和记忆能力”的观点,并解释“莫扎特效应”进一步夯实观点。最后,他表示,学生要管理好自己的时间,按事情的重要程度来进行排序,并善于寻求帮助,努力建立良好的社会支持系统。
据了解,此次心理健康讲座不仅使学生对大学生心理健康有了一个更深入的了解,还对大学生的心理健康成长起到积极作用。
(来源:湖北民族学院 王红丽 联系方式:18872643815)
http://www.dxsbao.com/xiaonei/22762.html
点此复制本页地址
地理与环境学院开展“青春向党一百年,接续奋进向未来”主题团日活动为进一步发挥好重大节日育人功能,深入贯彻学习中国共产主义青年团的百年历史以及习近平总书记在中国人民大学考察的……
张珍玉 余华洋 刘 山东师范大学地理与环境学院查看全文 >>
为倡导全民健康生活观念、增进教职工间的友谊与了解,11月9日至11日,地理与环境学院组织开展了集友谊、竞技、娱乐、锻炼为一身的“阳光体育,健康人生”教职工趣味运动会。地理与环境学院……
邹新方 李少杰 光 山东师范大学地理与环境学院查看全文 >>
为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,提高新生团学骨干的思想政治素质和实践能力,更好地为广大师生服务,10月24日,地理与环境学院于文澜楼A座G210会议室举办了以“高举团旗……
欧阳德龙、邹新方 山东师范大学地理与环境学院查看全文 >>
为进一步加强基层团组织建设,提高2021级新生团支部书记的思想觉悟和综合素质,10月20日中午,地理与环境学院团委在文澜楼B区G210举办了2021级新生团支部书记培训会。辅导员高宝棣、唐永超担任……
邹新方 李少杰 光 山东师范大学地理与环境学院查看全文 >>
为营造舒适整洁的校园生活环境,弘扬志愿服务精神,10月14日晚,山东师范大学地理与环境学院青年志愿者协会于长清湖校区举办了文雅宿舍服务活动,以期为同学们打造绿色美丽校园。14日晚2……
邹新方 李岱珈 赵紫涵 山东师范大学地理与环境学院查看全文 >>
为增强同学们竞争合作交流的意识,推进学院体育工作发展,进一步贯彻落实素质教育,培育全方位人才,9月22日中午,地理与环境学院“迎新杯”篮球赛于长清湖校区风雨篮球场正式开幕,火热……
刘相良、邹新方、 山东师范大学地理与环境学院查看全文 >>
9月10日,地理与环境学院党委副书记李山峰,副院长宗万松,党政办公室主任穆新伟,团委书记、学工办主任、新生辅导员李妮娜,新生辅导员唐永超伟深入新生军训场地,亲切慰问承担2021级军训……
欧阳德龙 邹新方 山东师范大学地理与环境学院查看全文 >>
9月9日下午,地理与环境学院于长清湖校区文澜楼A座G210组织开展“开学第一课”活动,本次活动为秋季学期“开学第一课”正式拉开了序幕,学院党委书记钟秀芳担任主讲,辅导员老师刘相良主持……
邹新方 李少杰 张 山东师范大学地理与环境学院查看全文 >>