时间：2019-07-30 16:56:33 来源：山东大学 作者：张子豪
为提高机械学院羽毛球队整体实力制定本计划。训练分为三个周期.上学期及下学期前三周为第一周期，重在提升个人基础能力，强化高远球与平抽技能练习，加强体能。下学期初始进入山大杯羽毛球赛个人赛选拔周期，此次周期重在加强个人战术素养，提高自身羽毛球技能。山大杯个人赛结束后为第三周期，为18年山大杯团体赛做准备，重在训练单打队员个人技术能力，双打队员配合默契程度。热身操（2min）。基本功训练：高远球热身练习（20min）平抽练习（20min）发球练习（10min）自由练习（1hour）（包括练习放网前球，回放小球，挑小球，扣杀球等。）对抗训练（1hour）男单女单对抗训练，男双、女双、混双对抗训练，以此寻找自身不足，并进行改正。（每周训练时间会进行考勤记录）
最后进过激烈角逐，16级一学生获得男单冠军，17级一组合获得男双冠军。
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白露时节，秋分将至，秋风已然飒飒而临，带来丝丝凉意，但炎炎的烈日却丝毫不减仲夏之温，洒在湖州师范学院的军训场上，洒在我们新晋湖师人坚毅的面孔之上。我的面颊上是热辣的炎阳，我…… 傅烁匀 湖州师范学院教师教育学院查看全文 >>
大学的军训和高中的非常不一样，高中的时候只需要戴上帽子，戴上手套，而大学的军训我需要穿一整套的“假军装”。开学的头几天真的非常忙，我们要体检，要参观校园，要听各样的讲座，要…… 董方舟 湖州师范学院教师教育学院查看全文 >>
短短的三天军训，很快就过去了。今天是军训的第四天。在早上太阳刚升起的时候，同学们背着背包向篮球场走去，我们对新一天的军训充满着期待。7:20，同学们准时在操场上集合。一眼望去，操…… 于萧萧 湖州师范学院教师教育学院查看全文 >>
军训是怎样的呢？是累的吗？是累的吧。汗珠爬过额头，坐上鼻梁的滑梯，蹦跳到鞋面上，最后受到灼灼阳光的召唤，变成天上无精打采往西方赶路的流云。风的缺席让云在空中静止，一样被按了…… 楼佳怡 湖州师范学院教师教育学院查看全文 >>
还记得小时候看阅兵，最佩服的就是那些挺拔的兵哥哥，看着他们从天安门前走过，心中的荣誉感和安全感油然而生。他们是我小时候最初的偶像，他们是全国人民最坚强的后盾！长大了，我更感…… 李俊逸 湖州师范学院教师教育学院查看全文 >>
不知不觉，军训已经是第四天了，我们与前几日一样早早的在训练场等候着教官的到来。还是和前几日一样，“调整军姿，身体向前微微倾斜”熟悉的声音在训练场中余音绕梁。教官对我们的的动…… 李星杰 湖州师范学院教师教育学院查看全文 >>
没有一场军训是轻松容易的，但军训带给我们的价值是无可比拟的。军训不仅提高了我们的身体素质，更训出了少年应有的姿态，提振少年之雄风。军训场地上，教官的指令铿锵有力，同学们的动…… 张哲 湖州师范学院教师教育学院查看全文 >>
军训在现代的安逸中是一节不可或缺的必修课。生活的舒适已经在慢慢侵蚀现代人吃苦耐劳的精神，吸取着现代人的阳刚之气，影响着现代人的三观。越来越多的人只想做舒适的工作，但是却期盼…… 石敏 湖州师范学院教师教育学院查看全文 >>
