在这个数字化时代，儿童青少年的生活方式正发生着深刻变化，久坐不动、缺乏锻炼成为普遍现象。为了积极响应国家关于青少年健康成长的号召，提升青少年体质，2024年7月22日，华中农业大学星愿服务小队暑期实践团走进绿景苑社区，开展了专为儿童青少年设计的室内运动课程——坐立行我最美，旨在通过趣味横生的体育活动，激发孩子们的运动兴趣，促进身心健康发展。
本次活动的核心目的在于，引导小朋友们参与活动，提升体质，同时培养团队协作能力和社交能力。据主讲老师沈洁介绍，这一节室内运动课程内容丰富多样，从“坐”“立”“行”三个方面出发，涵盖了基础体能训练、团队竞技游戏、瑜伽放松等多个方面，旨在全面提升儿童青少年的身体素质、协调能力和社交技能。此外，本次活动一共有多位队员参与，确保每位参与的孩子都能在安全、愉快的环境中享受运动的乐趣。
“我们深知，传统的户外运动受限于天气、环境等因素，而室内运动课程则能提供一个更加稳定、舒适的锻炼环境。”团队成员表示，“特别是在当前情况下，室内运动更易于组织和管理，能够有效保障孩子们的健康安全。”
认识脊柱
课程首先从认识脊柱开始。主讲老师请小朋友们分别朗读什么是脊柱、脊柱的构成、脊柱的作用等有关内容，让他们认识到了脊柱的重要性。在这一环节，主讲老师还设计了小游戏环节，让队员与小朋友们之间互相熟悉，活跃气氛。
正确坐立行
在认识脊柱之后，正式进入到正确坐立行环节。主讲老师首先分部分介绍了错误的坐姿、站姿与走姿，并说明了这些错误的姿势会带来哪些危害。接着，便介绍并示范了正确的姿势，还请小朋友们模仿。值得一提的是，在本环节中，不仅设置了讨论互动环节，引导小朋友们发挥自主能动性，还设计了如“三分钟军姿”的挑战环节，让小朋友们体会体育竞技的魅力。
久坐健身操
在这一环节，主讲老师带领小朋友们跟随动画，在自己的座位上活动起来。“凌波微步”“虎背龙腰”“划龙舟”等简单姿势，让小朋友们在一个很小的空间内坐着便可以运动。在跟随老师做完运动后，不少小朋友都表示自己的“筋骨”活动开了，非常舒服。
本次室内运动课程取得了显著的教学成果，许多小朋友表示，原来运动这么简单，并且表示自己愿意花更多时间投入到体育锻炼中。社区负责人对本次活动较为赞赏，他们认为这种新颖的教学模式不仅有效缓解了孩子因长时间学习造成的身体疲劳，还极大地提高了孩子的运动兴趣和积极性，为孩子的全面发展奠定了坚实的基础。
华中农业大学星愿服务小队表示，未来还将不断探索和优化课程内容，计划引入更多元素助力体育运动，进一步拓宽小朋友们的视野，让运动成为一种生活方式，陪伴每一位儿童青少年健康成长。
http://www.dxsbao.com/shijian/702065.html 点此复制本页地址
