曲园学子暑假社会实践—探索太极奥秘，传承非遗文化

太极拳是基于阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念，以中正圆活为运动特征的传统体育实践。为了探索太极拳的奥秘，创新性传承非遗文化，2024年7月31日，曲阜师范大学计算机学院薪火相传，光辉永存社会实践队队员在孙旭春老师的指导下，在聊城市星光水韵花都社区开展了相应的实践活动。

为了能够深入了解太极文化，实践队员跟随专业人员学习太极拳，并从中感受到了其特殊魅力。太极拳包括起势、左右野马分鬃等24式，其动作轻柔舒展，不僵不枸，运动轻灵沉稳，外柔内实，给人以轻松愉快之感，从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过度转换，都是紧密衔接、连贯一气的，没有停顿。同时，太极拳的动作呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，并以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体，发劲时要完整，富有弹性，不可使用拙力。

为了更好地宣传太极文化，使其造福人民，实践队员组织了社区居民并教他们打太极拳。打太极拳具有放松神经系统、促进血液循环、疏通经络、激活修复系统、强健呼吸系统、改善心脏功能、有助于慢性病的治疗等功效。很多老年人表示打太极拳之后做事更加专注、身心更加舒畅，头晕眼花等症状也明显减轻了。还有不少年轻人表示打太极拳不仅可以放松心情，还能有效疏通因长时间坐在办公室身体活动较少而大脑活动过多导致的经络堵塞。在传统观念里，太极拳是具有中国元素的文化符号，是老年人专属的养生活动，而实际上，太极拳的推广与普及早已变得更加年轻化、大众化。

此次社会实践，实践队员在学习打太极拳的过程中亲身感受到太极拳的丰富内容和独特魅力，在教社区居民打太极拳的过程中体验到了太极拳广泛的功效。太极文化源远流长、极具价值，我们应鼓励太极拳进入中小学校园，扩大学习人群，将这项非遗文化一代代地传承下去。

撰稿人：王海燕

薪火相传，光辉永存队

指导老师：孙旭春

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