情绪调节，心灵解压

陕西理工大学教育科学学院“乡村青春行，助力振兴梦”七彩假期社会实践团队走进南郑区莲花寺九年制学校，为该校八年级学生带来一场主题为“情绪调节，心灵解压”的心理团辅活动。此次活动旨在通过一系列精心设计的互动环节，与同学们共同学习如何更好地调节和管理自己的情绪，找到适合自己释放压力的途径。

活动伊始，团队成员首先通过生动的案例和互动问答的方式，向同学们介绍了情绪的种类、成因以及影响。随后，引导同学们参与了“情绪温度计”的制作，让同学们绘制代表自己情绪的颜色和形状，直观地表达出内心的感受，从而提高对情绪的自我觉察能力。接下来的“情绪垃圾桶”环节则通过专业指导，教会同学们如何将消极情绪进行合理转化和宣泄。同学们纷纷将自己的烦恼与困惑写在纸条上，将它们投入“情绪垃圾桶”，寓意着释放内心的压力。最后的“情绪气球”活动则强调了情绪控制的重要性，同学们在活动中亲身体验了如何在压力下保持冷静和理智。整个活动过程中同学们积极互动、热情高涨。

活动结束后，许多同学表示这次活动让他们受益匪浅，不仅学会如何识别和表达情绪，还掌握了实用的压力缓解技巧。

实践团成员表示，将继续努力提升自己的专业素养，持续关注青少年群体的心理健康教育，与社会各界积极合作，致力于为更多青少年群体提供力所能及的心理辅导。

通讯员：白英彩 叶淑芳 张佳鑫

来源：陕西理工大学教育科学学院

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