烈烈夏日，切防酷晒

烟台大学“情系润泽”暑期支教队为菏泽市江海小学的学生们带来了一堂关于“防暑”为主题的课程。

炎热的夏天所带的高温不仅仅是热射病，高温还会导致更多的人由于各种原因被推入急诊室。炎热的天气会恶化心理健康，并会增加在工作中受伤、心脏病发作或感染的几率。从偏头痛和酒糟鼻，到狼疮、类风湿性关节炎、慢性阻塞性肺病、哮喘、慢性肾病、高血压、Ⅱ型糖尿病和心血管疾病，高温会引发大量慢性疾病的恶化。通过照片视频等方式，使学生们懂得了高温对人体所带来的危害。

高温所带的危害如此严重，我们也需要教导学生一些方式去防暑。1.喝水：大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食物。2.降温：外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。3.2.夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能性。午睡不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入下午的学习。

同学们经过这节课的学习，对中暑这一现象有了更加清晰地了解；也学习了预防及治疗中暑的方法。同学们在这个假期中也会取得更好的学习效果。

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