2023年7月19日上午，南京师范大学心理学院“‘韧心’点亮生命”实践团于淮安市码头中心小学顺利开展第四次团辅活动。本次活动以“情绪管理”为主题，旨在进一步提升学生对情绪的认知，带领学生学习情绪调节的基本方法。团辅分为三组进行，由黄家伟、陈圆圆和舒琦担任主讲，每组各有一位助教。实践团6名志愿者和29名小学生参与团辅。
本次活动由“雨点变奏曲”“情绪百宝箱”“我的情绪我做主”和“情绪大侦探”四个部分组成。团队成员采用寓教于乐的方式，充分调动起大家的参与积极性，让同学们在交流与讨论中勇敢地抒发情感、表达自我，并且能够通过在不同情境中的情绪体验掌握调节情绪的方法与技巧，从而树立阳光积极的心态应对生活中的挫折与挑战。
“雨点变奏曲”
基于同学们在前一次团辅中对基本情绪的了解，团队成员首先通过“雨点变奏曲”让大家感受到生活中如阴晴不定的天气一般多变的情绪，启发了同学们对如何让不良情绪“雨过天晴”的初步思考，同时也营造了活泼欢快的现场氛围。
接着，同学们结合“情绪日记”团辅小作业与大家交流并分享了自己的情绪故事。在与同伴的讨论中，大家对不同的情绪进行了辨别，不仅收获了情感的共鸣与支持，更了解到许多行之有效的调整情绪的小妙招。最后，团队成员为同学们的情绪调适提供了一定的建议。
“情绪百宝箱”
经过前两个环节的铺垫后，“情绪百宝箱”环节以互送情绪管理小贴士的形式引导同学们传递温暖与智慧，为同伴撑起一把心灵的保护伞。随着大家的“百宝箱”逐渐被五颜六色的便利贴填满，团队成员邀请同学们分享了自己收到的智慧锦囊，并鼓励大家在生活中积极地运用不同的方法调节心情，同时也可以向他人寻求帮助，开心地度过每一天。
“我的情绪我做主”
接着，活动来到第三部分“我的情绪我做主”。团队成员用生动有趣的语言为大家介绍了“情绪ABC理论”，并结合具体事例的讲述提示同学们决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法，引导大家可以通过改变非理性想法来改变消极的情绪。
“情绪大侦探”
随后，同学们在“情绪大侦探”中尝试运用情绪ABC理论分析故事中的主人公情绪产生的原因，并为其出谋划策。在这个过程中，团队成员带领同学们一起进行了案例分析，循循善诱地引导大家展开思考，帮助同学们加深了对理论知识的理解和认识，同时也进一步掌握了情绪调节的方法在生活中的实际应用。
总结环节中，团队成员鼓励同学们在挫折来临的时候积极地进行情绪调节，努力让自己从挫折带来的不好情绪中跳出来，祝愿大家都能以乐观向上的心态克服困难，向上攀登。
至此，南京师范大学“‘韧心’点亮生命”实践团第二次“情绪管理”团辅活动在同学们的欢声笑语中圆满结束。在本次活动中，团队成员帮助同学们对情绪管理的基本方法有了更加全面的了解，同时也让他们在丰富的活动体验中掌握了实用的理论知识。希望同学们在未来的生活中能够灵活地运用情绪调节的方法，以阳光的心态无畏前行，成为更好的自己。团队成员也将继续秉持专业精神，以无私的关爱呵护青春之心灵，以奋进的青春筑梦祖国之未来。
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