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湖北学子三下乡:控制情绪,健康成长

来源:湖北第二师范学院 作者:周桂芳

大学生网报仙桃8月2日电(通讯员 周桂芳)情绪是人类重要的体验之一,好的情绪会让人信心满满,可以激发无限的潜力,而消极的情绪会让人变得颓废、暴躁等。小学生正处于身心发展的关键时期,他们的自律能力逐渐增强,情绪发展日益成熟,情绪调节能力也事关学生人际关系的构建和学生身心健康的发展。为了让小朋友们进一步学会表达情绪和管理情绪,正确认识自我的情绪,学会接纳自己、欣赏自己、读懂自己。7月31日,湖北第二师范学院赴仙桃市“麦田守望者”志愿服务队于胡场镇周家嘴村开展“我的情绪我做主——做情绪的主人”特色课程。

志愿者首先给小朋友们介绍了四种常见的情绪——喜、怒、哀、惧,接着通过情绪短片《倒霉熊》让小朋友们认识了一些细腻微妙的情绪表情,并让小朋友们将自己所理解到的这四种情绪画在本子上,看看有什么不同。

图为志愿者带小朋友们认识常见的四种情绪:喜、怒、哀、惧。

图为志愿者在黑板上画下不同情绪的小表情。

志愿者通过介绍不同情绪对我们身体的影响,让小朋友们认识到调节情绪的重要性,继而详细介绍了多种情绪调节的小妙招,例如合理发泄情绪法、注意力转移法、心理换位法等等。

“我喜欢听歌和跳舞,所以我心情不好的时候会唱唱歌、跳跳舞……”小朋友们纷纷与大家分享自己调节情绪的方法。

图为小朋友与志愿者进行互动,给大家分享自己调节情绪的方法。

志愿者让小朋友们在纸上画出自己的手掌,并写出自己最容易产生的五种情绪,以及产生这些情绪的原因。也鼓励小朋友们用绘画的方式画出这五种情绪的“情绪小怪兽”并写下打败小怪兽的方法,逐步让孩子们学会整理并正确疏导自己的情绪。

图为两个小朋友讨论并写下自己调控这些情绪的具体方法。

图为小朋友的情绪“五指山”成果展示。

最后,志愿者带小朋友们做了“快乐拍手操”,同学们在欢快的音乐中,结束了本节课程。

拿破仑说:“能控制好情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”情绪对于我们每个人至关重要。快乐是可以自己寻找的,情绪也是可以调节的。志愿者也希望小朋友们在成长的过程中,能够拥抱内在情绪,学会做情绪的主人,将情绪内化为成长的动力,成为越来越优秀的人!

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