敬畏生命，谨防溺水

夏季是游泳盛行的季节，在炎炎夏日，谁都想要去游泳享受游泳时的放松和凉爽，但是与此同时，夏季也是因游泳溺水而死亡率最高的一个季节，夏季游泳人人都想，人人都爱游泳，但是游泳需规范，需去安全水域游泳，有安全员的水域游泳，独自在不安全水域游泳很容易出现危险。

本次三下乡除了墙绘，我们还有一个任务就是前往小学，进行防溺水宣讲，乡村小河，小池塘，水库等几乎随处可见，这更加加剧了随意下河游泳导致的溺水危险，尤其乡村大部分或许老年人带小孩居多，可能管的不严导致危险发生。加强防溺水宣讲是十分有必要的。

以下是一些游泳小常识：

（一）1、必须在家长的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。

3、参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的河流、水库，有急流处，两条河流的交汇处以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

（二）游泳前要做好准备活动。

1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。

2、通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的`是使身体内各个器官进入到活动状态。

做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。

入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。

水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。

这些都是游泳所必须知道及记住的，只有牢牢记住这些才能尽量预防溺水，当然这也并不是记住就不会溺水，但是能尽量避免溺水所出现的状况。

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