有效沟通交往——良好人际的桥梁

人际关系和有效沟通是我们生活中至关重要的组成部分。无论是在工作场所还是日常生活中，良好的人际关系和沟通技巧都能为我们带来许多益处。7月10日，为提高同学们在生活中的交往能力，“追希”党员社会实践队支教组在遂溪县黄略镇平石学校开展了一堂有关人际沟通与交往的心理健康小课堂。

授课小老师陈燕在进入课堂正式内容时，向同学们讲述了一些课前小准则。“我们首先要尊重他人，不歧视，不嘲笑；同时，上课要认真听讲……”

本次课程，小老师陈燕分为四个部分进行讲解。分别是“交往的前提”、“情绪的影响”、“交往的方式”和“如何去交往”。

“交往的前提需要做到六点：倾听、尊重、信任、诚信、互助和尊重隐私。”小老师陈燕在介绍“交往的前提”这部分的知识点时向同学们强调道。

接着，小老师陈燕指出，情绪的类型可为多种，如快乐、悲伤、愤怒和恐惧等。同时说明情绪对人体的影响。如对健康的影响通常表现在降低免疫力，对心理的影响常常表现在对心情的影响。另外，小老师陈燕向同学们介绍了调节情绪的方法，如呼吸放松法、音乐调节法、运动宣泄法、理智调节法、暗示调节法和活动调解法。

在讲到交往的方式时，小老师陈燕举出了一个例子。三年级的学生小明，平时傲气十足，对同学们都不屑一顾，总是认为自己比别人聪明一些甚至骂人。在别人讲话的时候还喜欢插嘴，弄得同学们都离他远远的，不理他，导致没有人愿意和他成为朋友。台下的同学们听到小老师陈燕举此反例后也都一致认为小明的行为会令人觉到厌恶，反应出同学们可以意识到小明的态度和行为在交往中造成了与他人的疏离和孤立。

最后，谈及应该如何去交往？小老师陈燕告诉同学们，应该学会一倾听，真诚交往；二为人谦虚，诚实守信。三礼貌待人，热情大方；四接纳他人，互相帮助。

撰文|蔡游远

摄影|梁秋露

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