内磨心智，外练筋骨 ——“破浪”社会实践队特色课程展示之传统武术课

武术是中华民族的文化瑰宝，是汇聚了我国古代人民战斗智慧的运动项目，它博大精深，源远流长，是中华传统文化的精髓。7月19日上午，岭南师范学院“破浪”社会实践队开展“传统武术进校园”活动，面向湛江雷州市沈塘镇孟山小学四到六年级的学生开设传统武术课程，旨在借武术为载体，以武育生之德，以武强生之智。课程由体育教育专业的实践队队员陈鸿锦、陈明昌、卢建全进行教学。

该课程主要教授的内容为五步拳。据开课老师陈鸿锦介绍，武术套路中，五步拳是基础的中国武术拳种之一，属于查拳入门拳套，带有长拳运动的风格，是学习武术的入门拳术套路，它包含了武术中最基本的弓、马、歇、仆、虚五种步型和拳、掌、勾三种手型。练习五步拳可以提升学生的速度、柔韧度、灵敏度及协调度，同时能够磨炼学生的心智，培养学生的耐性，为学生未来进一步学习武术打下坚实的基础，推动其科学地练习武术。

课上，三位授课老师采用直观式教学的方法，逐一示范招式，便于学生更好地领悟动作要领。授课老师的示范劲力充足，用力顺达，力点准确，节奏分明，一拳一腿顿露锋芒，一招一式舞尽风华，充分展现了岭师体教学子的专业能力及素养。学生在老师的引导下由易至难练习所学动作，于动静分明的传统武术中感受中国传统文化的魅力。课程结束，学生对武术的学习热情亦未有半分消减。在每日的课后活动时间，学生压腿打拳的身影成为了校园中一道亮丽的风景线。学生黄寿洋表示，对五步拳的学习拓宽了他的视野，使他对武术这一文化精髓有了新的认识，当他发觉自己的武术动作在坚持不懈的练习下越来越标准、有力、熟练时，他的自信心也被激发出来了。

汗水的挥洒下，学生的身体素质得以提高，武德心性得以涵养。武术之魂润泽童心，丰泽童年，促进学生全面发展和健康成长。

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