为了增强学生心理素质，促进学生心理健康的良好发展，2023年7月19日，京鸿志愿服务队第七分队来到三角洲社区，为孩子们带来心理健康教育课。
健康的心理可以帮助人在困境中积极地适应艰难的环境，快速调整不佳心理状态，从而为达到最终目标提供源源不断的前进动力。人有健康的心理，才能够保持积极的生活态度，并且个人的心理是否健康对家庭、社会安全有着极大影响。习近平总书记在党的二十大报告中提出：“重视心理健康和精神卫生。”这对新时代做好心理健康和精神卫生工作提出了明确要求。为了遵循习总书记的要求，志愿者为孩子们设计了一节心理健康教育课程。
“只要身体健康就好了啊，为什么还要心理健康呢？”一个大孩子看到黑板上的题目后不禁发出疑问。志愿者向他，也向所有的孩子耐心解释到：“健康的心理是拥有健康身体的前提条件，而拥有良好的心理状态能够使我们在面对困境时拥有更大的勇气，从而调动我们健康的身体去勇敢迎接困难从而战胜困难。”志愿者稍有停顿，随后继续说，“没有健康的心理，有再健壮的身体，也会轻易的被困难打败。”
其实这不仅是一个孩子的困惑，也是当前很多人的疑问。对于现在的年轻人来说，身体健康很容易做到，但随着我国经济社会的快速发展，生活节奏明显加快，心理应激因素日益增加，焦虑症、抑郁症等常见精神障碍及心理行为问题逐年增多。如果人们都不在意心理健康，这些问题只会愈发严重，影响个体乃至整个群体的良好发展。
图为志愿者讲解心理健康的人需要具备的特点。黄雅婕 摄
随着课程的开始，志愿者在多媒体屏幕上展示出一些图片和视频，引导孩子们动用细致观察发现视频和图片中的主人公行为中存在的问题，并帮他解决这个问题。孩子们都能很迅速的找出问题，但对于问题的解决方法却有些手足无措。于是志愿者对展示的图片作出归纳，主要从焦虑、抑郁和自卑三个方面对本次的课程展开讲解。焦虑的心理状态往往来源于孩子们在经历较难的课程和考试时，会产生的紧张不安情绪；抑郁是在学习生活过程中产生的情绪低落，对事物兴趣不高的表现；而自卑则是由于抗挫折能力的缺失产生的自我怀疑心理。
志愿者邀请三个孩子上台扮演需要安慰的人，让其余孩子轮流上台抱抱他们。之后询问得到拥抱的孩子们是不是从拥抱中获得了力量，孩子们纷纷点头。志愿者随即说道，如果我们在遇到挫折或者情绪不高的时候，可以及时找同伴、老师或者家长倾诉，寻求他们的帮助。与他们的倾诉和交流就像是给我们的心灵一个大大的拥抱，能够给我们更多的力量去战胜困难。另外，我们还可以自我调适，去做喜欢的运动，听喜欢的歌，跳喜欢的舞，在挥洒汗水中适放心里的压力和不安，给自己更大的勇气和更坚定的意志，让快乐的能量时刻拥抱我们的心灵。
图为孩子回答志愿者的问题。黄雅婕 摄
最后志愿者对孩子们提出了一些要求和期许，呼吁孩子们要保持积极的态度，不仅要懂得调节自身心理，同时还要关注身边人的状况，及时帮助他们，给他们一个拥抱，也是给他们的心灵一个大大的拥抱。此外，在遇到困难挫折或者让自己不安的情况时，要及时跟身边的朋友、老师等倾诉，让别人给自己的心灵一个拥抱，把心中的消极情绪都释放出去。
经过这节心理健康教育课，给孩子们厘清了心理健康的重要性，让孩子们更加了解心灵、懂得关爱自我和他人的心理健康，提高了孩子们的心理素质和抗挫折能力，促进身心健康全面发展，为塑造孩子良好人格奠定了心理基础。
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