锅庄舞:
锅庄舞，起初是围着石锅而舞的意思。它是藏族三大民间舞蹈之一，广泛分布于藏族聚居区。2006年锅庄舞被列为中国首批国家非物质文化遗产，各省市、自治州都积极地组织了锅庄舞非遗的申报工作。
2023年1月16日午，薪火传承小组茹贵业成员前往江孜白居寺进行参观学习。寺庙祭祀活动结束后，人们在寺庙内跳起了锅庄舞，祈祷来世幸福。它，是藏族人民表达情感、寄托感情的一种形式。虔诚的参拜者，他们的每一个眼神、每一个动作都蕴含了藏族人民的劳动结晶，它是自然赋予的一种美丽。
2023年1月30日傍晚，该成员在住处附近偶然看到人们茶余饭后跳锅庄舞，人们通宵达旦，欢歌畅舞，尽兴而归。
多朗舞:
坐落在我国西北部的新疆，有“歌舞之乡”的美誉，它有着悠久的文化传统和丰富的艺术遗产，其中歌舞艺术更是绚丽多姿。现流传于新疆各地的民间舞蹈主要形式有赛乃姆、多朗舞、萨玛舞、夏地亚纳、纳孜尔库姆、盘子舞、手鼓舞及其他表演性舞蹈。我们小组主要调查对象是新疆多朗舞。
2023年2月16号我们队两位成员穆再排尔与麦尔旦前往新疆维吾尔自治区首府乌鲁木齐市调研学习多朗舞。在前往新疆国际大巴扎调研多朗舞之前，我们搜集了大量的有关多朗舞的各种资料，包括专著，论文期刊，影音资料等，从而进一步了解多朗舞的历史、发展过程和现状。而实地调研后发现多朗舞确实是一种名副其实的一种经典舞蹈，内容丰富多彩，舞姿矫健柔美，体现一种热烈奔放的柔和美感。多朗舞以它细腻深情的舞蹈肢体语汇，展示出维吾尔族人民乐观的积极向上的精神风貌。
拍胸舞:
拍胸舞基本动作为“打七响”，综合了头、颈、手、脚的协调性，强调击出声响，即击拍胸、肋、腿、掌“七响”，捶胸顿足，包含了节奏、乐感、力度、弹性、速度、气质性与控制力等诸多要素。拍胸舞的动作颇具技巧性和表现力，基本体态呈拔腰挺胸之势，全身跳跃，并辅以雄健的蹲步和怡然自得的颤头，构成粗犷、古朴、诙谐、热烈的风格。
2023年2月16日，薪火传承小队詹翔成员前往厦门市翔安区，调研拍胸舞舞蹈。在泉州厦门等闽南地区，从重大文化活动，到集会庆典和普通人家的婚丧喜庆，随处可见拍胸舞表演的身影，拍胸舞成为泉州、闽南地区最具代表性的一种民间舞蹈。但目前拍胸舞的现状令人堪忧，大都只是一些简单的动作，缺乏系统的培训，系统和高难度的动作已近于失传，有兴趣学习拍胸舞的人为数极少，难以有计划、有系统地对其进行规范化的培训和发扬，需要我们共同重视此文化遗产，薪火传承。
心得感想:
在本次社会实践活动，我们认识到了中国传统舞蹈文化的绚烂多彩，它不仅承载着古代劳动人民的智慧与心血，同时也寄托着祖辈们对美好生活的热爱。通过调研各个形式的舞蹈文化，我们深刻体会到传统舞蹈的魅力，感受到其在人民生产生活中的重要意义，领悟到苦中作乐、怡然自得的精神。这是祖先留给我们的宝贵遗产，是我们后世与先人的文化共振。
我们作为社会上最富有朝气、创造力和生命力的群体，应当给予家乡传统文化足够的关注，继承并发扬传统舞蹈文化的内核，使其历久弥新，在新时代焕发出更耀眼的光！
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