一堂生动现实的养生课

访谈记录

我们都有这样的经历，身强体壮的年轻人都有可能经受不住新冠病毒，更何况是老年人。因此，社会各界要对老年群体，尤其是独居老人保持时刻关注，及时提供帮助。随着疫情防控措施“新十条”出台，为进一步做好疫情防护工作，增强老年人的疫情防控意识，做到科学防疫，高效防疫，1月16日下午我们“益张照片，夕阳如画”社会实践团队对社区老人进行义务拍照和防疫访谈科普活动。

我们带领爷爷奶奶们学习了有利于身体健的“手部运动操”，能够促进经脉运转、活动筋骨，增强身体抵抗力和免疫力。爷爷奶奶们情绪高涨，时而拍打着，时而伸伸手，互相讨论、分享动作的细节和乐趣，表现出活力满满的精神状态。

为提高长者们的自我保健能力，爷爷奶奶们观看了《如何提高免疫力》科普视频，了解学习了健康养生穴位“养老穴”。“养老穴”对中老年人来说是一个万能穴，平时经常按摩“养老穴”，可以清头明目、充养阳气、舒筋活络，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。

疫情防控措施优化后，爷爷奶奶们应更加重视个人防护，坚持“防疫三件套”“防疫五还要”，尤其是规范佩戴口罩，注意紧贴面部、遮盖口鼻，时更换。爷爷奶奶们还观看视频重点学习了《七步洗手法》，我们通过图文并茂的方式向他们讲解了如何做好个人防护等具体措施，提醒爷爷奶奶们平时注意个人卫生，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻；室内每天至少通风两次.每次至少30分钟；冬季天气寒冷，外出散步要携带足够的防寒衣物，佩戴上帽子、国巾、手套等，注意防寒保暖。

爷爷奶奶说：“疫情无情，人有情，同学们让我们感到非常温暖，不仅给我们拍摄了照片留念，还给我们上了一堂生动现实的养生课，谢谢你们的关心！”

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