“形稳致远”赴济南市大学生睡眠状况与平衡能力调研团成员感悟（四）

通过这段时间的调研活动，我们发现高校学生的睡眠质量情况并不可观。睡眠不好，很多时候想补，通过补觉的方式来补，不是说不可以，当你有一天睡眠不好，可能就需要两天三天甚至于10天8天的这样一个时间才能恢复到相对好的样子。

大学期间的是我们大量地摄入各种知识的一个阶段，尽管有的人说大学的学习环境比较自由一些，但毕竟我们来大学就是要学东西的，所以一个好的精神状态是我们学习过程当中非常重要的因素。

我们的思维状态常常会受限于我们身体以及精神状态的影响，没有一个好的精气神，那你一天的这个学习状态就会比较差，有的人可能会是影响好长一段时间。

养成一个有规律的生活作息习惯，特别是在睡眠上，让我们有一个更合理更规律化的睡眠习惯对于我们身体健康也好，对于我们的精神状态也好，都是非常重要的！

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