在人口老龄化趋势进一步加快的社会大背景下，为宣扬中医药文化，增强老年人日常养生保健意识，纠正老年人养生误区，河北大学中医学院以穴养老保健小分队开展了“活到老，穴到老——老年人养生保健穴位科普”的暑假实践活动。基于中医养生穴位按摩、艾灸理论和专业知识的积累，本次活动主要向老年人宣讲养生穴位相关知识，同时了解老人中医养生误区，并为老人答疑解惑。各小队成员在暑期深入社区进行实地宣传，为老年人提供有效可持续的养生方案。
7月9日至7月22日，中医学院2022年暑期社会实践各个分队的线下实践活动已圆满完成。本次活动地点覆盖范围较广，包括保定市、秦皇岛市、廊坊市、沧州市、邢台市、邯郸市、石家庄市、张家口市八个地区。本次活动激发了老年人及其及家人学习中医养生知识的兴趣，使更多人了解了如何正确地进行养生。
（一）前期准备工作
“科学健康的观念是养老之始。”通过前期对周边老年人养生情况走访调查和相关资料查阅，团队成员了解到老年人大多有一定的养生保健意识和养生保健知识，但总体上了解片面、不够深入。在此基础上，团队确定了“养老知识科普为基，中医穴位养老提升”的养老宣传方案，选取了适合老年人学习的养老穴位及相关养生知识，并将各种养生知识编制成科普宣传册，以便于老人观看与学习。
（二）科普宣讲进行中
7月9日沧州小分队首先进行了线下实践活动。队员们于当日八点在附近公园集合后即开始进行宣讲活动，队伍在公园西行过程中对7-8位老年人进行了养生知识讲解，最终落脚于人数较多的公园一角对老人们进行一对一的穴位指导，讲解指导包括穴位的位置、功效及正确按摩手法。另外小队成员还向老人讲解了药食同源、“抱朴子呼吸法”等中医知识。
7月10日，秦皇岛市的队员们开始进行了线下宣讲。秦皇分队的成员通过分工合作从宣传和实践两个环节进行宣讲。首先，队员进行了广播宣传，既宣讲穴位养老知识，同时也为其接下来的实地宣讲活动预热。在实地宣讲过程中，团队成员与老人积极交流，根据老人的日常症状进行宣讲，同时讲解一些相似病例，引导老人阅读与思考。
7月13日石家庄市队员在石家庄井陉县开展了宣讲活动，队员利用准备好的宣传册与针灸小人，向各位老人展示中医穴位养老理论。随后根据各位老人的身体情况针对性地进行答疑和穴位按摩帮助。
7月18日，邢台小分队的另外两名成员，分三个环节开展宣讲活动。首先发给老人印好的穴位宣传册，询问老人需要讲解治疗哪些疾病的穴位，并为老人在宣传册上找到该穴位的知识记载；之后讲解一寸的大小，并展示针灸铜人，通过在针灸铜人上找到相关的穴位位置；最后亲自向老人示范，让老人跟着科普员的指导在自己身上找到该穴位，并告知穴位的按揉方法。在讲解过程中，老人们认真听讲，并积极地提出问题，成功找到了穴位的位置。
同时，7月19日保定与廊坊小分队也开展了宣讲活动。当天8点，以穴养老保定、邯郸两支小分队到达住宅区进行上门讲解。宣讲的主要内容包括对于日常常见老年人疾病如高血压，冠心病等心脑血管疾病进行预防以及便秘，少尿，乏力等常见身体不适进行及时缓解。这些问题都是老年人目前比较关心的问题，宣讲过程中，老人认真聆听了队员的讲解，并亲自尝试了针灸养生。
（三）活动归纳与总结
在7月22号，本次线下实践活动圆满结束。实践活动结束后，队员们积极上传活动相片与活动心得，反馈实践问题。在本次实践活动中更多的老人了解了中医养生知识。总之，我们希望能通过本次活动让更多老年人学会正确养生，使中医养生方式被更多人所接纳与信任。
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