爱迪生曾说，读书之于精神，恰如运动之于身体。青少年时期是身心发展的重要时期，在教学过程中，我们更应该注重体育锻炼对孩子身心发展的影响。为更好督促同学们坚持锻炼，于7月16日上午，在点点星火社会实践小队支教组成员吴国菘的带领下，小队开展了第二次线上健身课。
一日之计在于晨，好的锻炼从早晨开始。伴随着“同学们开始热身啦”，吴国菘老师就带领同学们开始了准备动作，开合跳、胯下击掌各两组，每组30个 。伴随着动作的完成，学生的四肢得到了舒展预热，以保证后面的锻炼不会挫伤拉伤。训练内容包括俯卧撑三组，15个一组；平板支撑两组，一组50秒；深蹲三组，一组30个。训练过程中吴国菘老师也不断提醒同学们运动幅度不要太大，以免损伤膝盖以及其他身体部位。
青少年的身心状态与国防的建设有着密切的关系。少年强则国强。加强青少年的体育锻炼有利于提高他们的身体素质，有利于培养青少年的尚武精神，对于国家提高兵源素质有着积极的作用，从而影响到国防的建设。适量的锻炼也为常坐在电脑前线上学习的同学带来了适当放松，释放了学习的压力，缓解同学们的学习负担。后续点点星火社会实践小队将会继续开展类似课程，让孩子们以健康的身心状态参与学习生活。
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