守护云端健康，助老你我同行

为呵护社区老年人身体健康，提高其睡眠质量，8月17日下午，华南师范大学心理学院“忆健康”云实践服务队的同学为社区的爷爷奶奶们带来了一场生动而专业的“老年人睡眠健康”讲座。为响应国家疫情防控要求，配合社区防疫工作，本次课程采取云直播形式，由参与活动的社区居民自行居家观看。

什么是健康的睡眠？健康睡眠需要符合哪些必要条件？课程的一开始，主讲人梁老师便播放了一段科普小视频，在帮助老年朋友们了解健康睡眠定义的同时，也引出了本次课程的主题——老年人的睡眠与健康。紧接着，梁老师围绕着现阶段老年人的睡眠特点、影响健康睡眠的因素、如何才能获得良好的睡眠等问题展开了讲解。课堂上，老师深入浅出的语言，灵活有趣的课堂小互动，贴近生活的教学实例，使得关于老年人睡眠健康的谜团一个个被破解，课堂氛围十分融洽。

在课上，梁老师介绍到，老年人存在睡眠问题是当今的普遍现象。较差的睡眠质量不仅严重影响了老年人的生活，而且还会增加许多疾病的发病率。所以，在日常生活中，大家要改掉不良的睡眠习惯，积极从睡眠环境、均衡膳食等方面进行失眠的自我调适，从而获得良好的睡眠。

本次活动，虽因疫情形势严峻不得已调整为直播形式，但这并没有浇灭我们队员参与实践活动的热情，没有改变我们传递知识、温暖与关怀的初心。在队员们的负责与努力之下，本次活动取得了圆满的成功，赢得了社区居民的点赞！

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